总结VS复盘 拒绝自嗨
1.分析结果 1分析原因
2.关注过去 2关注未来
3.静止的句号 3.动态的逗号
拒绝流水账的情绪堆积、数据叠加却不持续，无行动的耍流氓！
复盘五件事
目标：此事设想目标？
评估：实际完成情况？
分析：什么样的原因导致的？情绪如何？
总结：经验教训
计划：下一步行动
成甲反思日记list
行动：感恩日记、人脉日记在微博
身体日记、复盘日记在效率手册
管理日记、昨日日记在第二天的本子
ᐅ周末写周总结、总结经验
手账04-05真正反思+情绪管理
情绪管理
①小确幸：小小的确定的幸福，好运体质
②成功日记：重在总结，延续成功经验，可以是别人的事迹总结
③情绪调频：
Motion list事件-时间-情绪-分析解决
EETA：emotion:情绪，几分呢
事件event：
初心target:
Action行动：分解
EETA
④主题日挑战：微博、新加坡趁早网、碳酸
目标管理
时间管理
总结VS复盘 拒绝自嗨 1.分析结果 1分析原因 2.关注过去 2关注未来 3.静止的句号 3.动态...
最近掉进手账坑，看了很多手账相关的书，发现做日程的手账，很多都是和管理相关。管理我们的时间，我们的生活，我们...
我曾在《愿手账可以给你带来温柔与美好2》里介绍如何使用手账，其中有一项就是情绪管理。在这段使用手账的日子里，对于我...
我们无法管理时间。我们真正能够管理的，只有自己而已。 自知识付费开始，各种时间管理的课程如雨后春笋般涌出，手账也随...
手账千千万，如何选定最适合自己的手账呢 。 之前为了提醒和督促自己，想通过手账方式来管理自己还看了《神奇手账》的书...
最近一直在看关于手账的视频和博客。通过反思自己3年来的手账经历和充分借鉴其他人的经验。我总结出了比较适合自己的手账...
自我情绪管理-作死的限制性信念与反思 情绪ABC理论 A不是C的诱因 B才是C真正的诱因 blief，信念，念头才...
手账与日记的区别 1.日记功能单一，只能去记事情流水账；手账有一定的管理功能与约束能力； 2.手账拥有掌握时间的职...
目录 Part 1 手账可以用来做什么？ 日程管理本：不可或缺的工作生活小秘书 时间管理本：手账让生活*高效 日记...
【一】、写日记方式已转变过来 记流水账→简单随意的手账 有to do list、成功日记、反思、小...
本文标题：手账04-05真正反思+情绪管理
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