心理学是研究心理现象的发生，发展以及活动规律的科学
基础心理学是各个心理学分支的基础
行为影响心理，心理影响行为焦点，解决强调的是行为在顿悟后进行行动，从而有所变化
心理咨询不替来访者做决定不改变具体事情，创设温暖，安全，稳定的环境，（人只有在这样的环境之下，才有可能记忆复苏，感受恢复，有更多的东西出来）而是通过改变具体事情的认知情绪，建构解决之道，在认知情绪，行为，人格等方面有所变化。
心理现象分为心理过程，需要和动机能力和人格，心理过程又分为认知情绪意志，认知分为感觉知觉记忆思维想象注意，视觉听觉嗅觉味觉触觉冷觉冷觉属于外部感觉机体觉运动觉平衡觉属于内部感觉痛脚技术与外部也属于内部
要去系统的看一个人，身心社三位一体，他们是相互影响的，比如说学习不好，那心里就会有不舒服，身体不舒服，心情情绪就不好，情绪不好，对待别人的时候，就有可能很烦躁
接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会
来访者问建议，可以有两种方式处理，第一个让他去排序，第二个带着她具体的去看看，来访者问怎么办？咨询师要闻同时提前跟他说轻自由咨询，不是给建议，而是帮他梳理
认知既感觉知觉记忆等构成对事情的看法和评价，会影响一个人的情绪，这个时候陪着他慢慢的去看他的直觉，他的感受，他的想法，他所在乎的他的思想等等，但这些帮他挖掘出来之后，他应该会有不一样的感受，看到即疗愈
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