最近一阵子迷上了张德芬的书，她是一个著名的身心灵作家。十几年来，她一直学习并身体力行于各种不同的心灵成长及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。每个人在成长过程之中不知不觉会让自己的心灵受到损伤，只有自我修复心灵才能回归到最原始的状态。修复完的心灵便会独立，不再向外索取。
《舍得让你爱的人受苦》说穿了就是一本“关系蓝图”，它可以帮助你看见，各种错综复杂的关系，归根到底都是很单纯的关系——你和自己情绪相处的能力。在每日生活中，让我们苦恼的事情，其实都不是问题，真正的问题在于我们无法和自己内在的负面情绪相处。当你学回来和自己每个当下的情绪和睦相处之后。你的内在空间会扩大，你最需要的内容力量和智慧都会油然而生。
如何和自己的负面情绪相处呢？就是和那些不舒服的感受共处于当下，觉察到身体不舒服的部分，并且用呼吸去轻扶它们。如果感受过于强烈，你需要发泄，用哭泣，捶打枕头等方式，也是可以的。但是要保持高度的觉察，看着自己在情绪的能量流中，什么都不需要去做。
当然，面对日常生活中那么多琐碎的事情，复杂的人际关系时，我们必须要了解我们和周遭人，事，物之间的关系究竟是怎么回事。但这个前提是：你必须和自己建立一个良好的关系，才能行有余力地妥善照顾，应对其他人。
我们的经验是对普通朋友，同事，不熟悉的人很容易保持理性和距离，但是对爱的人，却很难割舍下那份纠缠，纠结的感受和情结。爱到极致就是放手，给你爱的人最大的爱和支持，不要用自己的道德判断和价值观套在他们身上，用自己喜好和标准来评判他们的行为。我们常常以爱为名，去干涉，劝说我们爱的人，以为这样就是对他们好。如果找到了自己的内在力量和智慧，你会发现，你爱的人自然而然也会受你的影响，走向适合他们的人生道路。其实很多时候，我们都是因为无法面对自己内在的不舒服感受，而把负面情绪投射到所爱的人身上。
舍得让你爱的人受苦，就是希望每个人明白，痛苦可以使一个人成长，但是你的干预可能会剥夺对方成长的机会和面对挫折的反应能力。人与人的关系都是环环相扣的，你自己强大了，回归到自己的中心，能够舍得让你爱的人受苦，也愿意自己去承担痛苦，，你就长大了，智慧就开启了，内在力量就增强了，而你爱的人也会随之受益。
每个人都是自己的力量之源，爱自己，包容他人，你便会成为一个有力量的人。
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