1.紧张的时候-告诉自己别紧张.往往更紧张。
解决办法：思维阻断法
找一个可以短暂分心，并且全身投入的事情。给自己短暂的走神时刻。注：动作提前准备，效果最佳。
2.失败清单
拯救突发情况
①想想最糟糕的事情
②记录下来放口袋，或跟朋友打赌。
【你越使用预测游戏做失败清单。猜中☞给你自信就更强】
③说服自己：一切都在掌控中。
忌：【遭了，完蛋了。】这种心理暗示。
3.改变意味着机会
4.角色定位【可更改】
逆袭天后
1.紧张的时候-告诉自己别紧张.往往更紧张。
解决办法：思维阻断法
找一个可以短暂分心，并且全身投入的事情。给自己短暂的走神时刻。注：动作提前准备，效果最佳。
2.失败清单
拯救突发情况
①想想最糟糕的事情
②记录下来放口袋，或跟朋友打赌。
【你越使用预测游戏做失败清单。猜中☞给你自信就更强】
③说服自己：一切都在掌控中。
忌：【遭了，完蛋了。】这种心理暗示。
3.改变意味着机会
4.角色定位【可更改】
逆袭天后
1.紧张的时候-告诉自己别紧张.往往更紧张。 解决办法：思维阻断法 找一个可以短暂分心，并且全身投入的事情。给自己...
看了第五季圆桌派第一期，邓亚萍强大的讲话气场和评书一般的叙事风格，把其他几位嘉宾仿佛都带进了她的世界中。《心...
今天做饭的时，听了樊登读书，讲的是邓亚萍的《心力》。邓亚萍乒乓球运动员，14年的运动生涯中，共拿到18个世界冠军。...
在正确的时候放空自己的大脑 很多时候，不是自我认知指导行为，是行为塑造自我认知。 即使是什么都不能干的状态，这些运...
今日感悟: 人与人的区别在于: 技能～心力～格局 当技能达到一定瓶颈时，需要提高心力才能上台阶 当技能和心力都不错...
高手对决，比拼的就是心态。招式早已熟练，成为肌肉记忆。输赢就仅仅在一念之间。 东京奥运会许昕刘诗雯在第七局患得患失...
在奥运会等国际赛事比拼的时候，选手之间究竟比拼的是什么呢？事实上并不是选手们的技战术的能力和水平，毕竟大家能够越过...
邓亚萍写了一本新书，叫作《心力》。前一段时间看奥运会，我相信很多人内心当中都有一个想法：怎么才能把自己的内心练到像...
昨天在跑步过程中，聆听樊登读书会，其中有邓亚萍写的一本书叫《心力》，里面讲到邓亚萍当运动员自我训练，提升打球能力的...
听书：邓亚萍的传奇故事。 邓亚萍的新书《心力》。 从不被看好到世界冠军，这中间经历了多少无法想象的艰难困苦，邓亚萍...
本文标题：邓亚萍~心力训练【课程笔记】
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jdagyctx.html
网友评论