我们的假期是怎么度过的？假期最后一天在回家的路上，还是在家里窝着休息准备面对第二天的生活？有一群人，10月7日假期的最后一天聚在一起学习。
对我们来说，什么最重要，决定了我们做或者不做某些事情。一个小调查，就会发现每个人对生活都有着一个美好的期待，这些需要对我们每个人来说都很重要。
冲突中的每一个人都在做些什么试图来满足自己的需要，往往采取了悲剧式的表达方式。回想自己生活中冲突的片段，我们又包含了很多的想法在里面“他很不绅士，孩子很不懂事，她怎么这么抠门........"我们是不是真的能去客观的记录片段中的场景，只描述出我们的观察到的行为或语言？通过观察是不是能敏锐地发现行为或语言背后我的需要或者他人的需要？
这是一个相互依存的世界，想着对方才能双赢。当我们发现对方的需要时，我是不是一定得为别人的需要负责？我是不是一定要牺牲自己的需要？我们似乎没有发现，还有一种状态是”阴阳共存“。学习中也发现我们时常会把需要和某一个人绑在一起，一定要让某人去做某事去满足需要，老师提醒”要轻轻的握持策略，紧紧的拥抱需要“。寻找自己的需要，也是生活中很难的一个部分，需要不是要去做某件事，而是做一件事背后的那个动机，那个滋养生命的要素。
找需要
当好朋友给你说一件事的时候，你是如何回应的？回应的方式也决定是否能跟其他人建立好的连接。同理心or同情？只有真的去区分了才在。同理心:Listen to the other person as they are".
练习四种表达
当有人说了很难听的话的时候，我们会怎么做？当对自己的行为感到懊悔时我们会对自己说些什么？
1. 指责自己，不停地教育自己”我是不是有什么缺点或者出了问题.......“
2.指责他人，”他怎么能这样，他就是那样蠢的人....."
通过学习发现我们还有其他选择：去听到自己为什么会这么懊悔，我的需要是什么？他的需要是什么？我们开始学着用“长颈鹿的耳朵”来表达自己倾听他人。五个人的小组，不断地练习四种不同的表达方式。
大合影
满当当的一天的工作坊结束，一群人分享了彼此的收获后仍不愿意离开，又围坐在一起探讨”冲突中该如何去表达自己”，有了基础，才知道自己接下来要怎么说，要如何使一场”艰难"的对话继续下去。这部分的内容也是10月15日的工作坊的核心内容，欢迎大家继续学习。
活动预告：
时间：10月15日（周六）10：00-15:30
地点：五道口大家咖啡
活动主题：冲突中如何表达自己，倾听他人
费用：200元/人 ，300元/2人
工作坊引导人：
李延：她是微软大中国区学习与组织发展高级咨询顾问，从事培训20多年，曾服务于多家500强跨国公司。她也是清华大学经管学院MBA校友导师，更重要的是她是非暴力沟通的实践者，鹰享汇非暴力沟通社群沙龙的资深引导者。
欢迎与更多的朋友一起学习化解冲突，在冲突中如何表达自己，倾听他人，活出鲜活的生命状态。
报名联系红梅：微信948667859
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