1、收听喜马拉雅音频《我们内心的冲突》第1集。
2、阅读《我们内心的冲突》前言、导论。
——人格的混乱和缺失是造成神经症的原因。
——大多数时候没有真正承认过做出某些选择的原因，也没有真正理解自己内心的需求。
慢慢读前言和导论，今日慢慢觉悟：大多数时候，我没能真正承认做出某些选择的原因，更有时候没有真正理解自己内心的需求。然而有时候，并不能很坦诚的面对自己去做某些事，是为了得到“被人佩服”的需求。
察觉自己内心的需求，并正视它的存在，以前的不敢承认给自己造成了一定的影响。回避已然不是一个解决问题的办法，制造虚假的和睦，实则不承认冲突的真实存在。
患者使用的4种尝试，用以“平息”冲突：
1.试图将一部分冲突隐藏起来，把支配的权利，让它们对立起来。
2. “疏远他人”
3.远离自己。远离真实的自我，塑造“理想化形象”
4.修补曾经偷偷讲其他冲突掩盖的内心裂缝。把自己内心的活动，当成在自我之外发生的事件——“外化作用”
霍妮在导论最后告诉我——每个人都希望通过提升自己的潜能让自己变得更加优秀，人也都有能力做到这一点，对此深信不疑。
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