公众号：曹小力
我曾经为了要求自己自律，特意上网查过它的具体含义，度娘的官方解释是→
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但我总觉得这个释义有点牵强。事实上，在心理学范畴中，自律的含义是：自我克制内在的冲动以及面对各种诱惑时所做出的努力。而且往往自律的人，更在意个人的长远利益，而不是当下的种种诱惑，从而分散自己的注意力。
举一些生活中的例子吧：
明知道在减肥，却管不住嘴依旧吃吃吃；
明知道该早睡，却凌晨一两点还在刷朋友圈；
明知道运动很好，却总是懒在家里不出门；
明知道考试快来了，却一直拖延不想翻开书；
等等
...
明明知道很多事情该怎样去做，甚至也有了可行的计划，但就是迟迟不行动，这里面的原因除了拖延症，更重要的，就是严重缺乏自律的能力。
人往往是贪图安逸享受的，这是人的本性，所以自律这个词在大多数人脑海里是个非常harsh的词。
自律等同于个体在精神和身体上要经受一定的束缚，比如为了健康，就得克制自己大吃大喝的冲动，为了有好成绩，就得刻苦勤奋早起晚睡背单词做题。人生事总难两全，享受了这个，就势必要放弃那个。
而真正自律的人，还离不开一个词：专注。你一定见过运动上瘾的人，他们的专注决定了他们可以达到自律，而自律习惯的养成又反过来增强了他们自身的专注度，这是个双向的良性循环。
但更多的人，在生活中，无法控制自己的欲望，根本达不到自律习惯的养成。特别是那些不相信人可以控制或者改变自己行为的人。
有时候，一个人的思维方式也会影响 ta 对自律可行性的认知。譬如固有思维模式的养成，不得不承认，也或多或少来源于其家庭成员的影响。
曾经有科学家研究发现：在家庭教育中，如果父母经常通过体罚，打骂的方式教育小孩，非常不利于孩子自律能力的形成。反而通过语言的交流和教育，对孩子自律习惯的养成有积极作用。再比如，父母的自律能力低，往往孩子的自律性也差。
我们作为成年人，特别处在二十多岁年龄段，不管是对学习还是工作，亦或者其他事情，其实经常需要“自律”这一项能力。
有朋友说，主观上对自我设定目标的实现也是影响自律能力的一个原因，我特别同意。个人的目标感，或者说对某件事的在意程度，确实决定了人在面对很多诱惑时仍然可以做到自律，并且坚持下去。
有句话是，你深信一件事情，那件事情成功发生的概率就会变大，这大概也是著名的“吸引力法则”要传递的核心观点。自律也一样。
你要相信自己选择的方式，各项计划的安排（当然，前提是计划可行，符合实际），并且对自己目标实现有充分的信心，然后坚持去做，那你就能做到自律，还能收获自律的成就感。
除了这些，想达到自律很重要的一步是：行动。
没有行动，只是在脑海中想的天花乱坠也没有什么卵用。行动，往往是做到自律关键的一步。另外，学会给自己细化目标，然后为每一个小进步而鼓舞自己，进行自我肯定。保持一个好的心情和状态，也有助于锻炼自律能力的养成。
最后呢，想问大家，此刻你脑海里想到要干什么事了吗，赶快行动起来。合理有效的约束自己，一定是成功的前提。
就酱，以上。
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