嗯，听了饮食课之后突然觉得也该给自己做个总结，知道是一回事，做到是另外一回事
最近这半年吧，早餐基本固定，基本上以包子，鸡蛋，小米汤或豆腐脑为主，偶尔饼子替换主食包子。中餐如果是在外面吃，基本上一定会有荤有素，在家吃饭时也会跟老妈灌输一定要有菜，而且不能是土豆红薯之类的。晚饭…现在想起来，一天中最惨烈的时候。唔~受激素影响？有段时间会格外的嗜甜，那个时候晚餐基本以面食为主，偶尔辅以奶茶为佐。持续大概四到五天。之后恢复正常饮食…烫菜。
发现基本上如果相对清淡饮食四到五天时，最会特别想吃主食，而且是只想吃主食，啥都不吃。外出聚餐较多，没有控制油脂。
总的来说早中餐正常维持较好，晚餐一步回到解放前（PS：不理性忽略掉中途加餐的苹果，橘子，橙子柚子等水果，以及印象深刻的两小把瓜子和其他可能没想起来的食物）
嗯，听了饮食课之后突然觉得也该给自己做个总结，知道是一回事，做到是另外一回事 最近这半年吧，早餐基本固定，基本上以...
[日] 牧田善二 AGE牧田专科医院院长，糖尿病专科医生，医学博士，曾在《新英格兰医学杂志》《科学》《柳叶刀》等世...
因为工作的原因，一直在吃食堂，5天的米饭，1天的面条。 早上每天有鸡蛋，有时候晚上会喝一瓶牛奶！（喝牛奶比较少，这...
本周饮食因为煤气的问题，一周吃饭基本上是水煮菜+全面面包+煮鸡蛋+外卖。好在好瘦了0.4斤，主要是有运动，通过听书...
本周重要总结： * 坚持运动和健康饮食，体重一直没有降。 * 健康饮食被突发事件打断，总结到了很多事情不能持之以恒...
Part2【饮食】 第二部分是饮食，饮食是受产后瘦身最重要的一课。我的饮食总结来说，就是“量少种类多”“清淡且均衡...
12月总结 【运动习惯】： 运动：15天 实际：运动天数未详细记录，完成22.99公里。 【饮食习惯】： 清淡饮食...
最近新读了一本关于营养、健康和遗传的科学真相的书，书名是《饮食的迷思》，作者是蒂姆·斯佩克特，他是伦敦国王学院遗传...
4月总结 【运动习惯】： ✘运动：20天，实际14天 【饮食习惯】： ✔清淡饮食：20天,实际24天 ✔定时排毒：...
3月总结 【运动习惯】： ✔运动：20天，实际20天 【饮食习惯】： ✔清淡饮食：20天，实际26天 ✔定时排毒：...
本文标题：饮食总结
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jdhorqtx.html
网友评论