我一直觉的自己有严重的拖延症，尤其是怀孕生孩子之后，拖延更加猖狂，我就经常处于自责和懊悔中，后来慢慢的觉得自己就是没有耐心，之前特别喜欢做规划现在基本不做，觉得做了也坚持不了几天，过了2年极其躺平的日子，直到上个月我从职场转为全职，刚开始不适应，焦虑，后来我明显感觉自己在应付孩子，应付全职这个工作，再到后来觉得孩子这样带不行，我既然全职了就得转换角色，于是在小红书山查阅其他的妈妈都在如何成长，也翻了好多书好多也都没有读下去，偶然间在一个博主的评论区看到了《认知觉醒》，抱着试一试的心态却收获了意外。
这本书开篇就让我释然了好多，它通过大脑的构造解读了为什么会有拖延和焦虑，爬行脑和情绪脑经过几亿年的成长他们喜欢舒适、安全和快乐。所以及时满足避难趋易和急于求成就是我们的天性，而理智脑我们想要改变的遇事冷静分析的大脑只有250万年的成长史，他很难去抵制爬行脑和情绪脑的影响，所以作者说“成长就是克服天性的过程”所以啊即使我们有无数次的放弃、拖延也没有关系，这就是天性也是成长必然经历的常态。而我们的懊悔也是情绪脑在作祟，所以不要给自己下结论，先放下自己之前的天性使然哈哈哈。
在这种常态中培养自己的耐心，注意这个耐心不是死磕和硬逼自己，而是通过认知来改变去培养，因为从脑科学的角度来讲，耐心不是毅力而是长远目光的结果，所以作者也给了咱们这种拖延症耐心的培养方法：
首先，面对天性，放下心理包袱。坦然接纳自己。
（毕竟咱们都是原始人进化而来的，受原始脑的影响必然的）
其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通
（经常给自己讲“稍微等等哈，等任务完成了放开满足啊）
最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义
（这个点挺牛的，不是理智脑与爬行脑、情绪脑硬碰硬，而是理智脑要跳出来作为大总管，引导和释放他两的能量让他们出来解决问题，如此慢慢去改变强大的原始脑）
我当时看了这部分，真的释然了好多，然后每天早早的起来就想看完它，自律了好长一段时间，读完之后的几天没有早起也没有及时写自己的感悟，但和之前不一样没有责怪和懊悔，果然隔了几天我就又有劲了继续开始早起啊，阅读啊。
我要去下楼做核酸了，明天早上继续写这本书里我感悟比较深的地方（读完这本书后，我真的不再追求阅读数量，而是一本好书读三天啃半个月）
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