内心舒适了，生活也就变得舒适了

最近我总是为了睡眠问题而烦恼。

在2019年10月开始调整作息之前，睡眠问题困扰我多年。

以前精神压力很大，加上睡觉前总是躺在床上玩手机，每天晚上都睡得很不踏实，经常做梦，基本上都是“晚上睡不着，早上醒不来”的状态。

后来调整作息，改掉了躺在床上看手机的毛病，慢慢调整之后，睡眠质量上升了不是一点半点，最明显的变化就是躺下基本上十五分钟内就能睡着，早上起床也没有那么困难了。

但是最近我又遇上了一个新问题：我家的猫晚上活动变多了。

去年入秋开始，我开始允许我家猫咪到我房间里睡觉。

我在房间的柜子上准备了一个小窝，一般我晚上关灯躺下以后，猫咪就会去吃点猫粮，然后跳进小窝里睡觉。

从我能够一觉睡到天亮的情况来看，我家猫咪应该是一晚上都呆在小窝里的，即使不睡觉，也会在小窝里看窗外的风景，即使她半夜会离开小窝，至少也没有闹出太大的动静。

然而最近，不知道是天气的原因还是其他，猫咪一个晚上总要起来好几次，并且还总是闹出大动静，比如说翻箱倒柜、扒门。

刚开始还要，一个晚上一次，并且是在接近我起床的时候，我会起床把阳台门和厨房的门关上（阳台和厨房的纱窗是普通纱窗，担心猫咪挠破了掉下楼，并且因为这两个地方东西都比较多，干脆就不让猫咪进去了），然后放猫咪到客厅书房自己去活动；或者我干脆就跟着猫咪一起起床。

有了一次，自然就会有后面的二三四五六次。

之后猫咪起的越来越早，从4：58起慢慢变成两点多起一次、三点多起一次，每次起床都要好一番扒门，我放她出房间活动，又会被我妈给赶回我房间（白天厨房和阳台门窗都关着门，晚上会打开让空气流通），于是原本猫咪一个晚上起两三次就已经很打扰我睡觉了，再加上我妈也会闹出大动静，我一晚上的睡觉时间几乎完全被碎片化了，晚上睡不够，白天自然状态就差了不少。

睡眠不足的时候，我经常白天犯困，并且注意力和意志力都会薄弱很多，很容易被手机和零食给缠上。

每天晚上在思考如何解决这个问题的时候，我都有点束手无策，毕竟猫咪的行动我无法掌控，虽然给她开门满足了她的要求之后，我还可以继续睡，但是终究睡眠时间是被打断了，我甚至考虑起要不要晚上把猫咪关进笼子里这个方案。

我就这么持续了好多天睡不好的日子。

前几天开始思考“除了把猫咪关进笼子之外，我还能做些什么？”

我开始分析原因：天冷的时候猫咪能在小窝里呆的很安稳，为什么这几天就不行了？很大程度上是天气热了，而猫窝还是春秋冬款的。为了尝试，我把去年给猫咪买的其他的床垫和猫窝都试了个遍，效果有一点点，猫咪从起床两三次又下降到了一两次的程度。于是我又重新挑选了一款适合夏天用的猫窝下了单。

除此之外，最重要的原因还是在我自己身上。因为受不了猫咪扒门，于是我就老老实实地起床给她开门、让她出房间，猫咪虽然只是动物，但是她也能意识到“只要做出XXX的动作，主人就会让我出去”，反过来说也是我自己在无意中纵容助长了她扒门的行为。

意识到这一点，我开始转变自己。

前天晚上，猫咪第一次扒门的时候，我看了一下时间，大约刚过十二点，我也才睡了一个多小时而已。我想想我房间外厨房和阳台的门也才打开不久，马上就出去关上好像有点麻烦，于是我告诉自己“忍着！别放她出去了！”之后猫咪虽然继续在扒门，我放松了警惕，没过多久竟然又睡着了，到了凌晨四点多的时候才又被扒门声给吵醒，然后起床出门关好阳台门和厨房门，留猫咪自己在客厅玩，而我自己回房继续睡觉，当然也给猫咪留了个门。

然后昨天晚上，猫咪晚上起来活动，不扒门了，跳到床上踩着我的小腿用后脚蹬。比较搞笑的是，我竟然还觉得这位“按摩师”按摩的还挺舒服的，蹬了没几下我竟然又睡着了。于是一晚上猫咪竟然也没出房间，就在房间里呆到了我起床。

我醒来的时候，看到猫咪躺在给她新买的小床里看窗外的风景，模模糊糊想起来天还没亮的时候我似乎被她吵醒过，竟然还有睡过去了，后知后觉地发现，我的心似乎更大了。

回想以前，我总是纠结于各种各样的小事情，一旦发生一件事，以我现有的经验无法解决，我就会直接认为“这是我无法解决的事情”，然后开始各种抱怨、推卸责任，让自己成为一个“受害者”。

但是现在，遇到事情除了第一反应想到的方法之外，我总会再问自己几遍：“真的没有办法了吗？”或者“还有其他的方法吗？有什么是你还没有关注到的呢？”找到更多的原因，也就能找到更多的解决方法。

以前，我更关注“关注圈”，而现在，我更多地探索“影响圈”，也就是“有什么是我可以做的”。

也正因为这样的“修炼”，我的心变得越来越“大”了。

以前那些被我视为“洪水猛兽不可解决的事情”的事情，渐渐地也就成为了“没那么可怕”的事情了，越是修炼，越是“心大”。

不是有这么一句话嘛：心小了，所有的小事就变大了；心大了，所有的大事就变小了。

前两天在稻盛和夫的《心》这本书里，看到了一段内容，大致意思是：人生的修炼，并不需要专门的去闭关或者是站在瀑布底下，能够认真的对待日常生活当中的各种事情，就是一种修炼。

生活本身就是一个巨大的修炼场，能够从日常小事中悟出大道理，慢慢地学着去解决各种各样的问题，找到生活的掌控感，自然而然地也就达到了修炼的目的。

内心舒适了，生活也就变得舒适了。