生活中随处可见的悲伤
什么时候你内心会生出悲伤？
看到战争使人家破人亡，看到天灾使人流离失所，还是看到人衰老死亡或者生病时的那种无力感？是临近暮年回顾自己一生时看到，自己终其一生也没能获得理想中的财富或名利的那种失落？还是远在离乡背井的年轻人，在外拼搏大半辈子后，经历那种“少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。儿童相见不相识，笑问客从何处来。”的落寞？还是在关系中发现我站在你面前，你却看不到我的那种绝望?
生活中的种种失落，也可以积累出类似的感觉。飞机晚点，和朋友的邀约突然变卦，项目并不如计划中的进展顺利，遭人误解，被炒鱿鱼，创业失败，婚姻变故。。。种种的不如意，都是我们悲伤的来源。
当体会到这种悲伤时，我们的内心起先会生出一种不舒服的感觉，那种失控及无力的感觉，强烈地冲击着我们的内心。
悲伤的无力感
怎样面对悲伤？这是我们每个人都要面对的人生课题。
面对悲伤，我们有两种应对姿势：一种是极力逃避，一种是认真对待。
既然这些感觉使人痛苦，而我们的本能，是逃避这些痛苦，于是我们逃避悲伤。一旦我们逃避，我们就会苦苦挣扎，逃避一切使自己陷入悲伤的情境，并暗自觉得不公：为什么偏偏是我被苦难击中？为什么别人能做到，我做不到？为什么事情变得这么困难？为什么我爱的人，突然不爱我了？极力逃避的后果是，这些情绪让我们一直觉得不安，变得脆弱。它带离我们驶向幸福生活的彼岸。
但悲伤是有力量的。这种力量使我们内心平静，我们带着平静缅怀先人，我们珍惜和平与健康，我们由此心生慈悲，远离争吵与伤害。这种力量让我们意识到，这个世界是不完整的。不要把对幸福的追求建立在对世界、对现实完整的追求上。
悲伤有力量的前提，是将不甘化解为遗憾，并接受这有遗憾的生活。
如果不甘是一种对现实生活的不满，希望现实变成自己理想中的样子而奋力挣扎，那么遗憾，就是承认那些不完整的现实，拥抱不美好，放弃挣扎，转而走向实现幸福的其他途径。
当觉得自我受挫而痛苦时，接受自己不完整的遗憾，然后努力成长；当那个人不爱我时，不必苦苦挣扎于自我怀疑而将自己努力变好，而是接受这份遗憾，寻找爱的其他路径；当付出爱却得不到回应时，接受这个世界的冷漠，然后继续付出；当遭遇伤害时，接受自己的难堪，然后用力拥抱自己，继续寻找幸福。
拥抱悲伤
当一切不如意发生时，静静体会着自己的伤感，然后对自己说一句：那又怎样？
世界以各种各样缺陷和遗憾的方式存在，我们依旧可以携带悲伤前行。
（全文完）
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