20200306余跃分享第387篇
学习内容：如何培养孩子的情绪自控力
笔记：
1，帮助孩子理解他人和自己的情绪，让孩子知道家里做什么事会被表扬，什么事会被批评。
2，关注孩子与同伴之间的交流，不同年龄段的孩子处理情绪的方式是不一样的，比如2到3岁的孩子可能会哭闹，四岁的孩子他会尝试解决问题，五岁的孩子可能会回避冲突。
3，帮助孩子处理消极情绪，情绪是心理活动的核心。孩子伤心了，我们可以抚慰、陪伴、同理他的情绪。孩子害怕了，我们可以承认并理解他的恐惧情绪。孩子嫉妒了，我们可以让孩子知道自己是与众不同的，不需要去做比较。
4，帮助孩子保持积极情绪，让孩子可认可自己获得积极情绪，我们要多与孩子互动拥抱，保持亲密的关系，也可以使用幽默来缓解焦虑和痛苦情绪。
心得：
刚刚问儿子，当你感觉不被公平对待的时候，你是什么感觉？
他说：愤怒，悲伤。
我：那你是怎么调节的呢？
儿子：当妈妈让我悲伤愤怒的时候，爸爸会过来开导我，当爸爸让我悲伤愤怒的时候，妈妈会过来开导我。
我：如果我们都不来开导你呢？
儿子：我就会把自己关在房间里大哭。哭一会就感觉没事了。
我：哦，恭喜你，你学会了自我调节不良情绪哦。
我又问他：当你跟妈妈拥抱的时候是什么感觉？
儿子：你是什么感觉呢？
我：我会感觉温暖，开心，幸福！
儿子：我也是同样的感觉呢。
总结：跟孩子多用感觉类形容词，可以开发他们的感受力，也能释放他们的不良情绪。
每天十分钟，成长很轻松！
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