如何找到烦恼的根源？

The Stoics

大部分人的烦恼，其本质在于妄图控制我们不能控制的事情，却不对我们能够控制的事情行使控制权。

控制两分法源自于古希腊斯多葛派哲学，努力控制你能控制的事情，而不要妄图控制你无法控制的事情。

控制两分法的前半句讲的是专注精进，后半句讲的是顺其自然。

只要我们不承认某些东西是我们控制不了的，我们脑子就一直会有一个“它应该要这样”的执念。某种意义上，“应该思维”就是对我们控制不了的事情的执着。

只有把这两句话同时结合起来，才能既保持积极上进，又能让自己内心平静。

使用控制两分法的两个步骤：

• 第一步：思考你所担心的事情里，有哪些是你能控制的，哪些是你控制不了的，并把注意力专注到你能控制的部分；
• 第二步：对于不能够完全控制的事情，把你能控制的部分找出来，并做成计划。

比如，找工作。提前调研、认真做好准备工作是我能够控制的部分。至于HR怎么看待我，最后能不能录取，这些是我不能够控制的部分。所以，我的精力应该放在能够控制的部分，全力以赴地做。精力不必花在不可控的部分，也就是不必过多去考虑担心面试的结果。

控制两分法，能让你把注意力集中到现在能做得事情上，让你沉下心来，踏踏实实地工作。至于结果是“天道酬勤”还是“事与愿违”，那不是你能控制的。好在那时候，无论结果如何，你都可以跟自己说：“我已经全力以赴了，所以问心无愧。”