318名儿科主任详解DHA为何会促进12岁前小孩的智力发育！

 318名儿科主任详解DHA为何会促进12岁前小孩的智力发育！

国际脂肪酸及脂质研究学会（International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids）的一个工作小组认为：DHA营养干预对优生优育，以及婴幼儿（0-12岁）健康成长很重要，母亲孕期即开始合理的进行DHA营养干预，更利于优生。

 ▲ 二十二碳六烯酸（DHA）

那么什么是DHA呢？

    DHA，学名二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid，DHA），是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，婴幼儿补充DHA对其智力和视力发育至关重要。

 ▲ Omega-3 脂肪酸有多种形式

婴幼儿（0-12岁）补充DHA的具体作用：

1、帮助婴幼儿大脑发育

    孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2、促进婴幼儿视网膜光感细胞的成熟

    DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

3、有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率

    婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，不仅在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。

    鱼油藻油都含有丰富的DHA。大部分在鱼类和其他生物的DHA起源于光合和异养微藻。在食物链越上层的生物，DHA分量越多。

为什么补充DHA越早越好？

    大脑神经发育的关键时期：胎儿到幼童（0-6岁）

    孕早期：神经管发育；孕中期：脑细胞迅速增殖；孕晚期：结构、功能逐步完善。

    大脑从受孕3-4周开始发育，2岁前完成60%，6岁维持90%。从出生到1岁，脑重几乎平均每天1000mg的速度增加，6个月内几乎每分钟增加脑细胞20万个。所以，补充DHA越早越好，以促进大脑生长发育。

Omega-3脂肪酸对儿童（6～12岁）的重要性

    Omega-3和Omega-6脂肪酸是多元不饱和脂肪。非同于饱和脂肪，多元不饱和脂肪是具有化学活性脂肪，是我们身体的细胞膜中重要的结构成分。大量的研究表明，Omega-3脂肪酸对心血管健康非常重要，并具有其它多种益处。

DHA还有助于儿童的新陈代谢：肌肉、骨骼、皮肤、毛发、血液等人体组织都离不开蛋白质，而鱼油藻油中所含脂肪酸是胎儿、新生儿、幼儿和青少年合成蛋白质的最佳原料，特别是是儿童大脑发育不可或缺的成份，如神经元细胞，胶质细胞，神经触突，神经递质等的关健原料，所以是儿童自然成长的最佳营养品。

DHA还可以清除儿童体内多余的盐分，保持体内平衡的标准水分，防止肥胖、水钠储留和儿童高血压。

    鱼油和藻油中所含的DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，在脑部灰白质和眼睛视网膜中大量存在，是脑部和眼睛正常发育不可或缺的营养素。人之所以能思考、判断、记忆，是因脑神经细胞突触之间可相互传达所至。DHA能通过血液脑屏障，进入大脑使脑神经细胞突触增加并延伸，进而提高脑容量，使记忆力及理解力增强。

所以，各位家长还不行动起来吗？