效能天使成就彼此，大家好，我是A班3组柯巍巍，坐标，浙江台州，三个标签1、是一个孩子的宝吗，2是易效能的践行者，三是家庭教育的初学者，不知不觉进入3.0又践行了一个月的时间，看到那么多积极的伙伴在自己身上投资，这么多努力的人聚在一起，那种感觉真的太棒了，整个能量场杠杠的。在时间管理100讲上，叶老师就提到了“时间管理的基础是精力管理”，管理精力就是要管理节奏，管理自律，生活和工作中的任何一个高效率的部分都是习惯使然，坏习惯难以改变，好习惯同样难以改变，所以我们想要高效，就要努力培养自己的高效习惯，尽量让习惯达成自律，有意识地培养自己生活节奏，平衡生活。 。你要想全方面滴投入，必须在体能上精力充沛，在感情上相互连接，在思想上集中。比如：1！坚持每天运动和定期锻炼，大多数的梦想和希望的前提都建立在一个好的身体上，注意力、记忆力，理解力，情绪都跟身体的好坏有直接关系。2、培养早起早睡的习惯，除了吃饭和呼吸，睡眠是我们生活中恢复精力最重要的来源，高质量的睡眠可以让我们精力充沛，定期休息或者午间小睡半小时来补充精力，身体能量是生活动力的基本来源。3、专业于当下，可以让很多自己认为不可认的变的简单，保持适合的节奏，可以让我们的生活工作发挥最好的效果，这时要请出蕃茄钟，拧上发条，工作25分钟，休息5分钟，静下心来专注当下，努力在精力最充沛的时间里完成最重要的事。4、控制饮食，控制饮食就是控制健康和精力，多吃新鲜水果、蔬菜、坚果，远离垃圾食品。5、寻找自己的目标和人生意义，有了目标才有方向，也会更有动力。感恩遇见易效能，我学会了享受生命，接纳生命的每一个阶段，努力提升自己各方面觉知力，用积极正面的思维，让自己每一天更为丰富多彩，也祝愿大家都拥有幸福快乐的每一天，我的分享到这了，谢谢大家的聆听！
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