✨好书不怕多读。之前，在行动营里，为了写清单，读过一遍。那时候是读的大概，只是觉得，这本书不错，大概写的，的确有用，也试着用，什么环境下，发生什么事，给我的感受是什么。这种方式表达。也觉得，应该是读过了，清单也写了，可以过了。
✨后来，一次偶然的机会，快要结营的前几天，龙龙向我提建议，建议我再读一遍。
✨这次，读得很慢很慢，一个一个点的慢慢嚼碎了的看。
✨原来，不带评价的观察是可以达到的。我们总是把评价和观察弄混了。‘你怎么这么聪明呀’这是评价，而，只针对一件具体的事，就事论事，描述出来，这是观察。看看他人的表情、说话语气、状态的观察太狭义了，需要广义的去看待它。
✨原来，感受和想法我们总是觉得差不多却给人有那么大的不同。我想你怎样，是想法。而，你做了什么事，让我感到伤心、兴奋……是感受，正确传达自己的感受而不是想法，让人知道你的感受而不是有被强迫、指责的感觉。
✨说完观察和感受了，下一步要接着需求。明确表达出自己的需求，我产生这种感受的具体原因。不要给个模糊不清的概念。因为我(你)需要(看重)。
✨最后，要告诉自己或者对方，我(他)的请求。沟通的终极目标，需要让别人或自己，知道互相脑袋里想什么。真诚的请求或者让别人真诚的提出他想要的。不带命令的说。
✨学会好好说话，怎样说话让人听得进的，并愿意让人好好听我们说话，就是最好的对待自己。
✨最终的，这本书，不是让学习如果我们取悦别人，是通过好好说话，让自己变得快乐，生活在一个舒适、温柔的环境里。
精读《非暴力沟通》
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