5月第4周周检视

我的三个标签：

1、一年级小学生的妈妈

2、易效能终身践行者

3、人民警察

159期8·0 90天践行目标

【生活】整理季断舍离，每天扔一物。

【运动】持续运动，要减重至95斤。

【学习】每晚坚持给老师发韩语日记。

【亲子】践行亲子时间管理，陪伴阅读。

【效能】日种树不得少于4颗。

一、学习

1、沪江韩语单词20个

2、复习韩语视频2小时

二、效能

本周吃青蛙19只，番茄钟20个。

1、完成5月第4周检视。

2、打卡6次。

3、每日整理5次。

三、事业

1、工作APP学习

2、完成固定笔记

四、社交

1、跟159起相关小伙伴互动，更好的践行。

五、健康

1、早5:30晚11：00  早睡做到2/7，冥想完成6/7， 泡脚5/7。

2、坚持运动。近期运动坚持的比较好，结合瑜伽可以有效缓解前一日体能运动疼痛，离目标体重还差3斤，再接再厉。

3、睡眠质量通过按摩药疗有所提高，但是还是没有做到11点前睡觉。

4、饮食健康，晚餐做到了少食。

六、家庭

1、给妈妈和婆婆买了母亲节的礼物，婆婆穿着我买的衣服和老公一起去成都旅游。

2、每日和老公视频。

3、抽空去看望姥姥。

七、财富

1、每日记账。

2、最近花钱有点多，理发时被理发师忽悠染了发，自己感觉非常不习惯，随后染了回来，无效消费近1000元，今后不再染发，不再选择不适合自己及不需要的东西。

八、小确幸

孩子今天对我说妈妈你今天真漂亮，感觉这句话他真的很少说，从今往后一定要做孩子眼中最美丽的妈妈。

周感悟：

1 、过了心中的桥，认真生活。

2 、对待孩子还是少一些苛责，多一些鼓励。

3 、对待爱人要温柔体贴。

4、坚持运动，控制好饮食，服用可以燃脂的运动补给，减重塑形势在必行。

5、饮食、生活以及学习方面都需要去克制，在孩子学习的时候，共同学习或者看书是最好的方式，不要时不时的看手机，长此以往孩子也会效仿。

6、预防大于治疗，加强药疗和自我按摩，尽可能11点前早睡，5点30分前起床。

7、持续整理，认真学习李娜教练关于整理的资料，慢点不要紧，听话认真做更要紧，不再做“差不多小姐”。

8、种好的种子，结好的果。

9、有空的时候一定要多多陪伴姥姥。

下周工作/生活：

  1、11点之前睡觉。

  2、持续轻断食，以及睡眠养疗。

  3、坚持运动，结合瑜伽。

  4、陪伴孩子，寓教于乐，克制情绪。

  5、持续整理，重新理顺自己美好的一天。