一场突如其来的“战疫，”将全国人民困在了家里，让春节小长假变成了月度大长假。
之前那些哭着喊着说“快点放假吧”的人，现在又哭着喊着说“让我上班吧，还有房租要交，物业费要缴，车贷要付，花呗要还……”
对，说想要放假的是他们，说想要上班的也是他们。
还记得刚放假那会儿吗？
很多人都过上了吃吃睡睡玩玩的生活，只不过就是多了一项限制条件：不能出门。
但是，这最初并没有太影响刚放假的兴奋心情。直到待在家越来越久，这种兴奋劲儿消散的越来越快，这是因为“边际递减效应”开始起作用了。
生活中还有哪些边际效应递减的例子呢？
比如：你在很饿的时候，吃了一块香甜的蛋糕，就觉得很满足很美味，也差不多饱了。这个时候如果再来一块的话，这第二块蛋糕带给你的快乐就会少很多。如果再来第三块蛋糕，你可能会觉得太腻了甚至产生想呕吐的感觉。
同样是蛋糕，却带给你的积极影响越来越少，这就是边际效应递减。
回想你之前工作时的状态：有很多事情要处理，恨不得分身的时候，你会感觉到疲惫和烦躁；没什么事情要做，闲得只能刷剧打游戏，却会让你觉得无聊和枯燥……
总之，太忙或太闲都感觉不好。
这就与我们理想中“拥有大把时间想干嘛就干嘛一定很过瘾”的想法相悖。
为什么呢？
因为刚开始的心情是最兴奋的，但后面会慢慢地越来越适应这种状态，快乐的感觉就会消失，这就是心理学中的享乐适应症现象。
那什么时候的状态最好呢？
你一定想得到：忙中偷闲的时间是状态最好心情最嗨的。
而忙中偷闲的乐趣就在于这段时间是从紧张工作中挤出来的小块时间，是来之不易的，是出乎意料的，甚至是偷偷摸摸的，就像你的小秘密一样珍贵。
此时，你拥有大块大块的时间，却失去了忙中偷闲的乐趣。没有工作任务，也没有人束缚，却就陷入了无方向无目标的迷茫和无收入无成果的焦虑。
为什么？
因为你失去了外源奖赏，比如工作上的升职加薪，他人的鼓励称赞等等。而这些奖励，对于那些需要外界肯定才能获得成就感的人来说，是十分重要的。
那现在该怎么办呢？
答案是：寻求内源奖赏。
这也算是大自然赐予我们的一个双边机制吧。
外源奖赏暂时得不到，还有内源奖赏来补偿。
如何寻求内源奖赏？
简单来说，就是找到自己的兴趣，那些平时没有时间学习发展的兴趣。
也许你会说：打游戏追剧就是我的兴趣啊！但玩久了也还是觉得没什么意思。
所以，我们得给这个兴趣框定一个界限：有一定难度的和有挑战的，而不是躺着轻轻松松就能完成的。
哈佛幸福公开课里就曾谈到过类似的概念：幸福=快乐+意义。
兴趣只能赋予你快乐，难度才赋予你意义，而这两者合在一起才是幸福。
如果你暂时想不到什么这样的事，那么下面就给你几个实用小建议。
如果你不排斥读书，那就试着读一本你一直想读的大部头书籍，别忘了记笔记。最好能够围绕着工作领域进行主题阅读来提升自己，并且输出文章来检验你的学习成果。
如果你不排斥运动，那就试着学跳健身操，打羽毛球，打篮球，并且给自己设定一个目标，比如跳操的时间，打球的命中率。燃烧起你的卡路里吧，运动使人快乐健康！
如果你不排斥烹饪，那就研究怎样将一个菜做出不同的花样和口感，分享在网络社交平台。甚至可以总结经验，写出自己的食谱。那么成为美食博主，用爱好挣钱也不是不可能的事了！
……
其实还有很多不停的领域都可以去尝试——只要你想。
除此之外，好不容易有了一大把自由支配时间，为何不好好思考一下自己对于人生和职业的规划呢？
大到对人生的规划，小到对工作流程的优化。
很多人都梦想过一夜暴富，然后什么都不用做的生活，但其实你现在不也什么都不用做吗？可你并不会像想象中那么快乐。
其实对于真正富有的人来说，什么都不做是真正的浪费生命。
这里有几个实用的小建议送给想要提升自己的你，分别关于这五大方面：健康、理财、人际、知识、工作
1.关注健康，包括饮食、睡眠、运动，养成良好生活习惯，保持健康的身体状态才能有最好的精神状态。把钱投入在补充营养、健身运动上，总比把钱花在看不到底的医院要好。
2.关注理财，看一看自己现阶段有多少现金流及固定资产，是否有能力在未来应对类似的突发事件，例如裁员、疾病、买大件物品等。做一个钱财规划，学习如何存钱、投资。你不理财，财不理你。
3.关注人际关系，看看哪些朋友是很重要却长期没有联系的，尝试主动联系他，哪怕是一两句嘘寒问暖。看看自己缺失什么领域的朋友，想办法去结交。不要无意把朋友变成网友，但要努力把网友变成朋友。
4.关注知识管理，用印象笔记分类保存各个渠道（知乎公众号网页等）收藏的文章，同时把暂时无用的碎片知识直接删掉，留下来的才是你要关注的重点。定期复习、输出、实践，让知识流动起来。
5.关注市场趋势，评估现在的工作是否有发展前景，目前市场受哪些方面的影响，什么产业正在逐渐兴起或衰退，是否能学习更专业的技能或开拓副业。你要了解市场缺的位置，市场才有你的位置。
最后，请记着，只有我们自己能对自己的人生负责！
网友评论