5:00 随着轻柔的音乐声醒来 在悦耳的音乐声中下床，点上一支禅香 看着袅袅升起的淡淡的烟雾给人带来一片舒适的宁静
5:05来到充满自己喜欢的香薰味道和摆放着心仪绿植以及鲜花的卫生间，开始洗漱，看到卫生间里的每一样物品都是自己精挑细选的心动物品，坐在温暖的有加热功能并且洁白干净的马桶上的时候，心底里不由得生出一种幸福感
5:30用雕刻着美丽的立体花朵的玻璃杯喝一杯温水，然后躺在客厅柔软的大沙发里，开始写今天的晨间日记，计划今天的工作安排和学习计划，找出最重要的三件事，并记录昨天值得回顾的或者有意义的事，以及它给我带来的反思。为确保后面的工作和学习计划得以专注的实施，拿出一张255工作表，放在书桌前备用。
5:40来到精心收拾布置并且整齐有序的衣帽间换上自己心动的运动装和跑鞋，带上耳机，出发去晨跑，路过每天跑步的河边看到开的正好的各种花儿 享受着这一场视觉盛宴 感受着那份宁静和美好 不由得感叹这不就是我们所追求和向往的美好吗
6:40运动结束 做完拉伸，紧接着来到厨房 开始制作一顿 营养丰盛的早餐
7:20我与儿子来到铺着美丽的桌布的餐桌边 一起吃健康营养的早餐！
餐桌上摆放着刚刚搬家过来新买的心动花瓶和我自己插的鲜花 我们一起把香喷喷的美味早餐端到餐桌上开始用餐 看着每一个餐具都是自己精挑细选的心动物品 增加了我的幸福感和满足感 儿子看到我为他精心准备的爱心早餐脸上充满了喜悦
7:50用完早餐，换好外出的衣服 我拿上放在餐桌抽屉里挂着心动挂件的车钥匙 准备出门开车送孩子去幼儿园
9:00 回到家里 换好心仪的家居鞋，来到厨房把早餐后的碗筷放进洗碗机的同时把灶台地面还有餐桌收拾干净 给餐桌和卫生间里的花花们换水 家务告一段落
9:30 来到书桌前，拧上一个番茄钟，开始半小时的专注阅读时间
10:10回到整齐的书桌前，接下来用20分钟时间处理微信留言
10:30，拿出事先准备好的255一日五色工作表，规划一天的工作。
10:35 启动番茄钟，开始一天的工作！
11:00 完成第一个番茄钟，吃掉一只青蛙，心情很好，因为青蛙代表最艰难的事件。
我起身让自己的身体活动一下，舒展一下自己的身体，泡一杯花茶，看看窗外的绿色，内心感到平静而安宁。
休息完五分钟，开启第二个番茄钟。
12:00 吃完了3个番茄钟，起身来到厨房，准备中午的午餐
12:30 开启一顿简单美味的午餐 看着餐桌上摆好的精美的餐盘 在灯光的照射下熠熠发光
心底升起一丝幸福感 简单满足并且喜悦。
13:00 开始收拾餐桌和厨房以及清洗干净碗筷
13:30 来到书房 坐在柔软舒适的蒲团垫子上打开冥想音乐，开始做30分钟的冥想🧘♀️
不做冥想的话就小憩30分钟
14:00 来到书桌前，拿出上午的工作/学习计划表
14:10 开始新一轮的番茄钟，开启今天的第四个番茄钟
14:10-14:35，第四个番茄钟
14:35-15:00，第五个番茄钟
15:05-15:30，第六个番茄钟
15:35 来到厨房准备晚餐的食材
16:00 从餐桌抽屉里拿上我的车钥匙，出门去幼儿园接孩子
17:00带着欢呼雀跃的小盆友回家了，小朋友会把水壶放到客厅固定的位置上。换好家居鞋并把自己的室外鞋摆放整齐，然后来到衣帽间换好家居服后带着孩子一起洗完手，我跟儿子一起准备晚餐，他也很乐于参与，一起做饭的过程中我跟他了解幼儿元一天的生活，也跟他反馈我今天一天的生活 开心快乐的点滴，我们其乐融融的一起准备晚餐
17:40 准备开始我们的晚餐时间，我们共同做的晚餐出炉了，用我们心爱的餐具一一盛好，我请儿子跟我一起把饭端到餐桌上，并让他帮忙拿筷子 勺子等，我们在一起做饭的同时，不但可以开心的交流互动的同时也锻炼了孩子的自立能力
18:00 晚餐结束，我们一起擦好餐桌，然后一起来到厨房洗碗，洗碗的过程也是很好的亲子交流的时间 也可以锻炼孩子做家务能力 激起孩子的感恩之心
18:30 专属于孩子的阅读时间到了，我来到客厅告诉儿子 我们的专注读故事时间到了，请他去阅读区挑选出3本他喜欢的绘本，我们约定好这段时间，我不看手机不去卫生间 只在这里专注陪伴他读绘本，他也不能离开去做别的事情，我们定时30分钟
19:00我们的睡前启动仪式开始了，第一个动作就是和孩子一起把玩具和绘本归位，归位完成我会跟孩子击掌庆祝并给他一个大大的拥抱。让孩子看看自己创造的成果，哇，我们的客厅又变得干净、整洁了，谢谢我们的羲羲魔法师。我会和孩子一起做他最喜欢的跳跃和战斗游戏，让孩子在欢快的游戏中结束一天的活动。
19:30 带孩子去洗脸刷牙（洗澡）等洗漱动作，他在洗漱的同时我也与他一起同步进行洗漱动作，然后与他一起泡脚20分钟，最后我们一起各自洗自己的小内衣和袜子
20:20此刻我们已经都洗漱完毕，去到我们卧室那舒适、整洁的床上，床品是我最喜欢的颜色，我们会说睡前悄悄话，然后跟他回顾一天， 讲他做的特别棒的地方，有进步的地方，然后我们互道晚安，美好的一天结束了！
20:40 左右儿子基本就进入甜甜的梦乡了
20:50 我起床做一下家务，有衣服需要洗的话先洗上衣服，然后用吸尘器吸一下地再拖一下，物品归位一下
21:30 拿起手机看一下各个学习群内的信息
22:00 上床关灯 完美的一天结束了
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