人生中难免遇到不快的事情，但人能做到的就是及时的排解情绪和自我调节。
烦躁不是问题，重要的是要深挖烦躁的原因在何处。很多情况下，遇到烦心事，我们的第一选择会是找一个人倾诉。但是这个人的选择往往很麻烦：父母不能事事都设身处地为你考虑；自己的负能量传递到朋友那里可能会有不同的反应......所以，寄希望于外部世界调控自己是不现实的。要知道，情绪“发于外而郁于中”。我们能做到的，其实就是自我调节。
我把自我调节的方法大致做了一个分类：
i. 如果想要短期实现自我调节情绪的，可以考虑：
a. 运动。这里说的运动的标准就是出汗。通过运动会感受到酣畅淋漓的畅快，一般室内的话可以波比跳之类的，只要出出汗，情绪就能缓解。
b. 分散注意力。追剧追番等等，放下手中的工作，避免因负面情绪因小失大，转而去做自己最喜欢的事情。
c. 吃喝。把平时想吃的想和的都去做，充分释放荷尔蒙，让心情瞬间好起来。
d. 倾诉（前提如果有合适倾诉对象的话，选取标准就是对方愿意倾听而且并不会因为你的事情对他的生活造成太大的影响。）
ii. 如果想要实现一劳永逸，还是应该从自身做起，比如冥想：
冥想最大的好处就是放空自己的心情，让自己心静如水。一般来说，冥想会达到“我将无我”的境界。第一重境界之后，一个人就不再考虑自己做这件事情会有什么样的报酬，做这个有什么样的好处；第二重境界就是，自己已经能放下了，这个事情做得好不好，别人的评价是不是赞赏或者喜欢都已经不再考虑了；第三重境界，就达到了真正心静如水的专注了。
当你做到了心如止水的时候，就能心平气和的面对真实的自己，接受自己的不完美，从而抛却一切杂念专心致志的去做事情，而不会受到外界干扰。成功学教会了你别人如何成功，但是你需要学习的还包括如何面对自己的不完美。
要知道，烦躁也只是成长的阵痛，熬过去之后就是一片海阔天空。
认准自己的核心竞争力好好努力，不关注不关心琐事，才是生存甚至繁荣的王道。
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