好相貌是天生的，决定权不在自己手上。
然而好身材却是自己可以掌控的，效果堪比整容呢。
当然，你可以说我相由我不由天，动刀子来改变，那不在我讨论的范围之内。
长期价值
我们都想做具有长期价值的事。坚持锻炼恰恰是最重要的事之一，甚至比读书有用太多太多了。
你肯定有这样的经验，身体状态不好的时候，会觉得干什么都状态不对，提不起精神无法集中注意力，并且逻辑和判断力也大大下降，失去正常的水平。这是因为大脑的状态脑子会最先受身体影响。
身体健康还直接影响心理健康；心理健康直接影响你的大脑对整个世界的理解 —— 绝大多数人逃脱不了生理机能的约束和限制。
持续读书的人不见得更容易持续锻炼，但反过来，持续锻炼的人更容易持续读书 —— 事实上，持续锻炼的人更容易持续干任何事情。
最好的产品
持续锻炼的结果是身材挺拔，身材挺拔是什么？是「你的人格的铁证」。
在身材足够健康的情况下，高矮没那没重要，胖瘦的差异却很明显，难道不是吗？长相其实并没有想象的那么重要，尤其是在一脸阳光的笑容之下更是如此。
维持好身材与充沛的体力没那么难，但需要长期的坚持。一个人能坚持日复一日的锻炼，不正是靠谱的最好证明吗？
没那么难
普通人其实没必要一定要练出八块腹肌马甲线什么的，事实上，就算你一狠心练出来，也持续不了几天。
这个我感触颇深。最开始的去健身的目标就是一定要肌肉线条明显，维持控制饮食，针对训练还真达到了目标，但维持起来很痛苦，就像一个国家在和平年代维持了规模庞大的常备军，会严重拖累中央的财政。
简单跑跑步，每天深蹲俯卧撑就很棒了。你可能想象不到的是，一天运动哪怕十五到三十分钟，都会 PK 掉至少 85% 的人群。如果你保持这种算不上「专业」的状态超过三年，那你就直接 PK 掉了 99% 的人群，成为 1% ，那1,400 万人口中的一个。
So，行动起来吧，远比想象中的简单。
今天是持续写作第 7/100 天
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