锻炼是一件长期的事

锻炼是一件长期的事

锻炼要成为日常，和每天吃饭睡觉一样，认真对待。

“生命在于运动”。生命对于每个人而言是极其宝贵的，但也是脆弱的。

珍惜生命，首先离不开锻炼，从而预防疾病、消除疲劳、争取健康长寿。锻炼方式很多，不一定高难度高强度，但一定找到适合自己的。目的是让身体换个方式放松，激活身体细胞兴奋，血液循环加快，提高每个器官的功能，增强自我修复能力，从而有效免疫外界病毒入侵。

不管什么方式运动，每天让身体主动出汗一次，排汗排毒。在家可以跳跳操，简单易学的，跟着音乐节奏，欢快地跳动，心情也会高涨，美美哒。天气好的时候，可以出去户外，跑跑步，或者快走，一边享受阳光风景，一边锻炼身体，何乐不为呢。

其实，只要你想运动，何时何地都能满足。需要什么健身房，需要什么器械，需要什么私教，都是借口，是你还没有足够强烈的要求。

大家都说对自己好，究竟怎么才是真的好。难道是超大房子、豪华汽车、名牌衣服、限量包包？不，这都是身外之物，一切都是浮云。唯有身体好，心情好，才是对自己真的好。

运动不是一朝一夕的事。有人想减肥，心血来潮运动起来，过几天看不到效果，又累又枯燥，就放弃了。还有人几天跑步，明天跳操，后天又练瑜伽，听别人说好，就随意跟风，什么都想做，结果什么也没做好。当然也没能起到锻炼效果。

根据自身的条件，选到适合的，就是最好的。选定一项运动，就用心做好，每天坚持，就很可贵了。

通过运动，锻炼身体每个器官，激活潜在的机能，使得器官更好有效地工作，发挥到最好状态。随之，整个人的精神面貌得到改善。

有个好的身体，不仅吃的健康，还需要锻炼，只有长期坚持，严格自律，甚至强迫为难自己一点。让运动成为生活习惯，就如吃饭睡觉，不可或缺，是一件长期的事。