想到老公玩手游这事不开心5-6分
你觉得这件事会持续多久？是什么让你觉得这件事会持续的存在？你觉得这件事还会影响到哪些方面？是什么让你觉得这件事会有这样的影响？
觉得这件事会持续2-3年，因为王者荣耀会火这么多年吧。我觉得持续的玩手游会影响我们的家庭和睦，对孩子来说是一个反面的环境，是一个坏榜样（这是一个信念），我想给孩子一个榜样的环境，因为优秀的人都有一个好的家庭环境，如父母都爱看书，相敬如宾等。
你觉得这件事会遇到哪些阻碍？是什么让你觉得这件事会有这些阻碍？
让老公戒掉游戏是不可能的，他可以从中寻找到乐趣，应该很有成就感，而且他不但玩，还看相关教学视频，其实学习能力和方法都蛮强的，如果能用在其它方面，不可限量啊
这件事是可以通过努力改变的，还是只能听之任之？是什么让你觉得，你是无能为力的？
我跟他谈过，其实他也知道环境的作用，可知道到做到还有好长一段路。还有别的选择吗？他还有一个爱好，打篮球，但在东北，能在户外打球的季节也就那么几天，也许可以找到篮球馆之类的。
你常常忽略哪些信息？哪些是真实发生的事情，哪些是你的猜测？你把现在的事情，和哪些经验进行比较？面对这样的状况，你可以做些什么？你觉得，最容易调整和改变的是什么？
我忽略了他也有优点。这样思考下来还是可以想出办法解决的，或者不解决也可以，我的想法可以改变啊，这件事也就会影响我们2-3年，也许也没有那么长，他也在慢慢改变，也借了本小说在孩子面前看。再有我们不能改变别人，那就改变自己，如老师说的，让自己的格局大一些，受情绪影响就会少一些，慢慢我们就可以掌控自己的情绪，做情绪的主人。
其实只要有一个人完全接纳孩子，那孩子就会感受到爱，也会有一个阳光心态。没有百分百优秀的原生家庭，有的爸爸陪孩子一起玩电子游戏帮助减压，父子关系很好，孩子也很优秀，是我只看到了事情的劣势的一面，我最容易调整和改变的是自己的想法和乐观的看待。
我觉得乐观思维就是看到事情的好的一面，看到其正向价值，（我比较喜欢把事情简单化），就像第一节课老师讲到的情绪的钟摆效应：我们能体会多大程度的快乐就会体会到相应程度的悲伤，我其实一直对这句话有疑问，我们来学习不就是想面对负面情绪时及时止损吗？学了这节课就可以从另一个角度想，当体会到非常悲伤时，不要担心，在不久的将来，我们也会感受到同等程度的快乐，也会更快乐！
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