催眠，听起来很神秘对吧？但很遗憾，这并非是人人都能经历的体验。
催眠（Hypnosis，源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字），并非是睡着了，不然你也无法准确接收暗示信息，它是一种意识状态，包括注意力的高度专注、末梢神经意识的减弱****，还有对暗示信息反映强度的增强。
曾经人们对「催眠可以让人产生正常状态下不可能有的想法、念头和行为」深信不疑。20世纪70年代以前，催眠研究领域的先锋人物，美国心理学家Emest Hilgard和其它研究者都认为，催眠术包括了如下特征：对暗示的敏感性提高、不由自主地做出某种行为、记忆力提高、视觉表象急剧增加、意识分裂（即能意识到某些经历，而对另一些却毫无意识）、痛觉缺失（对疼痛的感受性降低），等等。
换句话说，我们一旦进入催眠状态，就意味着我们暂时拥有了一些超能力，变成「记忆侠😳 」、「脑补侠😳 」还有「冷冻侠😳 」......
但不安分的社会心理学家Nicholas Spanos通过16项研究，一一反驳了以Hilgard为首的催眠支持者提出的观点，提出催眠其实是一种改变了的意识状态，之所以会出现这种意识状态的改变，和两个原因有关：一个是研究者使用的「雕虫小技」在作怪，一个是被催眠者的「表现欲」过于膨胀。
研究者的「雕虫小技」如何作怪呢？
研究者在实验中往往会用暗示信息催眠参与者，常常要求他们去想象特定情境以便他们产生研究者想要的行为。如果你是一名参与者，你可能会接受这样一个暗示：
「你的胳膊很僵硬，不能弯曲。」
为了强化这种暗示，研究者还会加上：
「你的胳膊像涂上了石膏一样沉」。
Spanos相信，某些人比其他人更容易受到这些雕虫小技的影响，从而相信他们的反应（胳膊不能活动）是非自主的。他的理由是，如果你高度专心于此，你就无法注意到另外的一些信息，而只有那些信息才会提醒你这些幻觉不真实。
就像是手法高明的魔术师，用右手变换的花样吸引你的注意力，而真正的目的是用左手，骗你。
你把所有的注意力都放在对胳膊上石膏的想象中，越生动，越是精确到它的质地和硬度，以及越是具体它是如何被装到胳膊上去的，你就越不会想到这只是你的想象力在起作用。
被催眠者的「表现欲」
催眠支持者Hilgard通过「冷加压测试」（可以在实验室中测出参与者的疼痛情况，但又不会对参与者造成伤害）做过一个有趣的实验。如果你参与了这个研究，那么你会被要求把自己的胳膊浸入冰水中，并坚持到你不能忍受为止。约经过10秒左右，胳膊痛感明显加强，大多数参与者会在1-2分钟把手臂移开。
结果，接受在催眠状态下进行冰水测试的参与者纷纷表示，在冰水中一点都不疼。Hilgard对此的解释是，在催眠状态下，人可能会把疼痛从意识中分离出来。
然后Spanos又站出来喷Hilgard了。
他认为Hilgard在搞笑。
Spanos通过实验证明，在催眠时参与者疼痛感的降低是他们动机和期望作用的结果。所有催眠研究使用的参与者都是在受催眠影响的敏感性测试中获得较高分数的人，所以这些人「非常投入，希望自己在催眠实验中成为一个好的参与者」。
两位前辈早已长辞，但骂战仍在继续。
近代有研究引用Spanos的催眠理论，对有些心理治疗师在咨询中的诱导回忆行为提出批评。这些治疗师尝尝诱导来访者回忆表面上「被压抑的」自己过去遭受的性虐待记忆。研究者认为，催眠以及其它有争议的治疗技术可能会歪曲记忆，甚至创造出本不存在的受虐待的记忆，特别是在儿童早期的经历中。
研究者指出，根据Spanos的研究，「成人对两岁或者更早之前事情的记忆，可能代表了早期事件的虚构、浓缩和构建，也代表了当前所关心的内容以及所听到的关于早期事件的故事」。换句话说，认为催眠技术可以使来访者提取出自己早期创伤性经历的准确记忆是一种误导，这种记忆会像在非催眠状态的记忆一样，出现各种错误。
虽然催眠技术屡遭诟病，但我知道肯定还是有不安分的小伙伴跃跃欲试，那么什么样的人容易被催眠，有机会体验一下重得像石膏一样的手臂，或者放在冰水里两分钟都没有感觉呢？
**No.1 **就像信星座一样，如果你深信不疑人是可以被催眠的——那么你就基本具备了易被催眠体质
**No.2 **想象力极其丰富，经常做白日梦，脑洞大开——那么你就具备了快速进入催眠状态的过渡能力
No.3 专注度、敏感度异于常人——那么你就具备了催眠得以进行的维持能力
最后嘱咐大家一句，真的有意愿体验催眠的读者，请慎重，除了要查看催眠师的资质（据了解，国内没有正式资质，还需考取国外资质）之外，需要做好自我保护的应对准备，因为把潜意识暴露在外，不是一个什么令人有安全感的事儿。
我们可能希望通过催眠更了解自己
也可能想利用催眠逃避现实
比如忘记过去
但事实上
如果我们可以将所有的注意力
用在对当下的关注上
就是最完美的催眠
那么
如果有一个机会被催眠，你是否愿意
有答案了么？
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