如何帮助学生走出情绪低谷

少年的愁滋味

––––如何帮助学生走出情绪低谷

  读完今天的案例，感受最深的是少年小鹏在本该无忧无虑的年纪却被消极情绪折磨得没有了生气，这位心理教师能及时发现小鹏的问题，并且逐步引导他改观自己的认知，帮助他克服消极情绪，让小鹏重新成为一个"心理健康"孩子，值得学习。

  小鹏由于年幼时常被当成母亲的"出气筒"，给他造成了严重的心理创伤，由于缺乏关爱与鼓励，小鹏的性格不那么自信反而自卑。而父母又总是提及"别人家的好孩子"，这让小鹏给了自己许多压力，觉得自己比不上别人。渐渐的，小鹏讨厌社交，讨厌生活，觉得一切都那么无趣。

  心理教师了解了情况后，首先帮小鹏改观自己的认知模式，告诉他都是因为他给自己太多的消极暗示，才会让生活没意思，而非事情本身无趣。小鹏放下芥蒂，愿意接受老师的心理治疗。教师让小鹏正视那些不如意的事情，并提出改进方法。之后通过任务分级法，制定计划，加强活动的娱乐性，使小鹏的生活愉快又充实。

  在这里，心理教师为我们提供了一种非常好的调节情绪的方法，那就是运动。通过体育锻炼，可以调节体内激素，使学生的注意力得到转移，情绪发生变化，进而使学生的身心更加健康。另一方面，当我们感受到孩子的消极情绪时，不应冷漠回应，而是积极帮助孩子打开心扉，带领他克服不良情绪，恢复正常人格 。