早上站桩40分钟。
今天是例假的第二天，没有用逆腹式呼吸，自然呼吸下感觉轻松很多，不必在脑子里想这个呼吸对不对标准不标准甚至不用数息，头脑松了之后，更能够集中在身体的感觉上。
站那么一会，感觉到哪里紧了，用意念让那里松下来，就这样持续保持着放松的状态。
后边，加了几个刻石呼吸，气息停留在心口下，不是很胀。慢慢的，再刻石，这里就向里紧缩，抱气球的手臂也随之被气息撑大了，缩到最紧，双手的距离撑到比肩还宽，然后，停一会，胃的地方又往上翻，双手的圈又随着气息变小，小到两只手重合但没有接触的程度，再停一会，继续又变大变小了一次，我再把手恢复原样气息就不再继续了。
后来再刻石呼吸，身体的半边冰冷的地方出了汗，收功结束后，汗是冷的。
这次站桩，冰冷的感觉尤其严重，感觉骨头都很冷，那种感觉就像半边身子在冰箱里冻过一样。很特别的感觉是在站到20分钟的时候，左边腿内侧一股暖流流到小腿上了，而右边的腿却像在冰雪里冻着一样。最近的脚踝疼痛越发厉害，尤其是晚上直到早上，站桩的时候慢慢的站到木僵状态，不站了就会好些，腿脚疼还在，到傍晚才缓解了。
也许是开空调睡觉，又着凉了的原因，我一边站桩，一边担心着孩子，关了空调后，他又出汗很多，翻来覆去睡不踏实。算了，不想了，多想无益，到时候再说。
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