流沙秦拍
今年9月份开始，我个人的健康管理有了实质性的进展。在华为的运动健康App上，我将自己每天计划做的项目一一列出，然后对照打卡，晚上8点前进行自查，如果未达标，就会抓紧时间去做。比如今晚我发现走路的步数还差2000，就马上在室内小跑起来。还有以前我喜欢以茶代水，不习惯喝白开水，现在要求自己每天喝1500ml的凉白开。一开始很难完成，几天后喝6大杯水已经不成问题了。
回头看这个月的健康生活管理，我感觉效果不错，现在走五公里路很轻松，徒步上9楼也不觉得太累了，睡眠质量也变得越来越好。
十月金秋将来临，届时天气不冷不热，非常适宜户外活动，适宜养生。我打算增加一些项目，比如游山玩水，到公园欣赏花花草草，比如按摩艾灸沐足，让身心愉悦。
行动起来，持之以恒。把时间和金钱花一些在健康生活上，锻炼好身体，是我近期最想做的事，也是今年最主要的生活目标。
今天自己做了近四个小时的复盘，关于健康管理的复盘，关于角色扮演的复盘，关于硬本领修炼的复盘，总之，是关于2018的...
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本文标题：健康管理复盘
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