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脑科学 高效休息法

脑科学 高效休息法

作者: 慢悠游 | 来源:发表于2019-06-19 17:10 被阅读0次

有时会感觉很累,发了一天呆也很紧

这是大脑DMN (default mode network)过度运作,类似于汽车空档,可以通过冥想来抑制。

当杂念很多的时候,想象杂念就是一列装满杂念猴子的列车,而你就是站在月台上的乘客。

当列车驶过,你还在月台,也就是说你就是个看客。

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