如何对抗胡思乱想

我一直以来一名抑郁体质的女子。交个男朋友吧，不接电话就提心吊胆地是不是出了车祸、不理我了、不爱我了；上班累了，就想着哪天能中个500万，就再也不用看老板眼色干活了......然而，这一切都没有发生。只因，男朋友跑路了，也从来没有购买彩票。

但我慢慢发现我每天沉浸在幻想中，在幻想中悲伤、抑郁的时间成本远远超过了我真实行动的时间成本。如果我早点购买彩票，可能我真的早就中奖，不用每天看老板颜色干活。即使失败了，也就是付出了一些金钱。但现在，我还是每天只能看着老板颜色干活，也没有付出任何行动去购买彩票，每天就脑子里面想想一晃而过。

但如果胡思乱想和抑郁情绪真的来了，再也压抑不住怎么办？我会用下述3个方式和情绪共处：

1、躺着或者坐在一个舒服的地方，任由思绪飞天，想飞多久飞多久。不管，是工作还是私人生活......

2、听着最悲伤的歌，看着最悲伤的书，好好地大哭一场，直至声嘶力竭

3、拿出纸笔，逐一列明失败的最坏后果，看看哪个是自己可以承受的。两权相害取其轻！

如果你和我一样，我们今天开始也一起在生活中好好修行吧。把3个方式践行到底，看看生活会给我什么馈赠。