公众号：鲁佳演说 视频号：鲁佳演说
坚持跑步差不多两年了，跑过了春夏，跑过了秋冬，跑完了四季，对跑步又有了新认知。
1、春秋是开始跑步的最佳时间，体感舒服，如果你是初学者，从春秋开始跑，容易坚持下来和形成习惯。
2、夏季跑利于减脂。我在夏天的下午，也是一天中最热的时候跑过，确实相当刺激，跑完就像蒸完桑拿一样。不过要注意一点，及时补充水份，不然可能会中暑。
3、冬天跑有惊喜。我的好成绩PB都是冬天创造的，因为冷，反而激发你跑的潜能，用尽全力地跑，坚持了下来，就得到了好成绩。
4、不同的季节，不同的环境，对同一件事情也会形成不同的效果。所以，适时地去主动变化环境，有时会带来不一样的收获。
5、冬天跑是最困难的，但冬天跑却是成绩提升最快的。因此，做一些有些挑战的事情，走出舒适区，更利于你的提升。
6、这篇文章是一篇对于跑步反思。常常反思，会开发出新知，对于一件事件的认知就不再浮于表面，提升了思维的深度。坚持反思，通过现象看本质，是个人成长最快的路径。
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本文标题：跑过四季
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