【书中原文】延迟满足：先苦后甜
【核心概念转述】：要延迟，先满足，先满足基础的吃饱，开心，平衡，低压，要有延迟的本钱；
不要被诱惑，冷却当下，可以要转移视线，转换环境等来实现；
延迟是面向未来：计算收益，想象画面，未来太远，拆到当下来，一年，一个月，一个周，拆到细一点，分阶段合理设置目标；
【个人深度体验】
延迟是需要本钱的，处于稀缺的状态是无法延迟的，我终于找到我为什么不能延迟满足的原因了；
下了班肚子很饿了，就要先去公司附近的包子铺买个点心，再回家吃妈妈做的饭；
没有满足基本的吃饱，就没有延迟的生理本钱；
工作做了一半的时候，或者毫无进展的时候，一刷段视频，就忘记了时间，迟迟不肯开干，内心越是纠结就不想开干；
没有成就感，没有正向反馈，周围的环境和氛围都是出于这样的局面，没有开心，积极，平衡的氛围，先吃掉那只青蛙变得另类时，为什么要延迟满足呢？
还是就是财务人员老生常谈的考证问题了，这个一拖就不是拖几天的问题了，而且拖了5,6年了，每年都很积极地去报名，然后会有一段时间认真看看书，然后向去户外，想去找朋友玩，想去看电影院等等，考证的事情就这样耽误了好几年；
每天的工作和人际关系都可以耗尽我的精力，除此之外，给孩子做饭，辅导作业，尤其是辅导作业的时候，情绪的崩溃，让我丝毫不剩一滴元神，再加上跑步，读书，我还剩多少精力呢？即使可以静下心来，除了压缩睡眠，没有时间可以投入到考证里面；
【行动方案】
满足基本的生理感受，吃饱，睡眠足够， 照顾好自己的情绪，开心，平衡，低压；
梳理目标，想象画面，未来太远，拆到当下来，一年，一个月，一个周，拆到细一点，分阶段合理设置目标；
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