那些高度自律的孩子,他们的父母大多做对了这5件事
4.先苦后甜,学会延迟满足
现在很多孩子沉迷于手机游戏和刷短视频,因为这些东西能使人获得即时满足,带来快乐,但这些快乐通常是短暂空虚的。
沉迷手机会不断分散孩子的注意力,导致孩子无法专注地做一件事,这也是培养自律的最大敌人。
与即时满足相对的是延迟满足,美国斯坦福大学在1966年到1970年代早期做的“棉花糖实验”非常著名。
实验者找来一些孩子,在孩子面前的桌上放一块棉花糖,同时告诉孩子,“如果你现在吃棉花糖,只能吃一块。但如果能等我离开再回来后吃,就能得到两块。”
十五分钟后,当实验者再次回到房间,发现只有三分之一的孩子面前还有棉花糖。
在随后几十年的追踪中,实验者发现,那些能够得到两块棉花糖的孩子,比得到一块棉花糖的孩子各方面更加优秀,获得的成就也更突出。
延迟满足,指为了获得更有价值的长远结果,能够放弃即时满足并等待的能力,这体现出孩子很高的自控和自律能力。
同时这种能力需通过适当的练习和不断积累获得,比如家长可以让孩子先完成功课,再去做喜欢的事情,将“先苦后甜”的原则内化成一种习惯。
5.言传身教,父母是最好的老师和伙伴
自律的对立面是懒惰和拖延。懒惰是人的天性,别说孩子,很多大人在生活和工作中都有懒惰和拖延的习惯。父母是最好的老师,如果父母很自律,在潜移默化影响下,孩子也会变得自律。如果父母还做不到很自律,建议和孩子一起通过不断练习和点滴积累,成为高度自律的人。越自律越自由。想要有最大限度的自由,就要养成最大限度的自律。高度自律的孩子,离不开家庭的帮助,父母的培养。
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