怎样祛湿最有效？

作者: cb97f24e0237 | 来源:发表于2022-04-25 05:30 被阅读0次

要想祛除湿气，首先就得健脾。

健脾首先就得从生活习惯的改变开始。比如暴饮暴食、过食肥甘厚腻的习惯就很不好，会给脾带来额外的负担。

脾喜欢比较干燥的环境，包括体内的环境和外在的环境，总是处于潮湿阴冷的地方，对于脾的功能也会有影响，外湿可以进到体内引起内湿。

过食一些生冷食物，容易把脾的阳气给扼住，不能温化就会产生湿。进食不规律，饥一餐饱一餐会导致脾胃功能紊乱，水湿运不走也会产生湿气。喜甜食也对脾不好，甜食容易生湿，比较滋腻，比如阿胶是补品，但是本身脾虚的人如果去吃像阿胶这样滋腻的补品，会加重脾虚、加重湿气。

调理脾胃是一个长期的过程，上述不好的生活习惯最好要改掉。尽量不食生冷食物，要荤素搭配；尽量少吃甜食，瓜果也要适量。

另外，还有一个问题容易被忽视，就是肝和脾的关系。肝和脾关系密切，如果是肝郁脾虚，只是健脾，而肝不能疏泄的话，是治标不治本的。

所以健脾是主轴心，疏肝有重要的辅助作用，让肝胃调和，肝气条达疏畅，脾气运化，就能把湿气都运走。

湿气祛除了以后，肿眼泡没有了，痘痘没有了，身体浮肿也没有了，人也有精神了，然后气血能从皮肤里透出来，就有面若桃花的脸色了。

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