8月12日9：00
今天的正念练习，我把它和运动放到一起。
今天是我第一天开始跑步的日子。穿上新买的速干服，一种新的感觉出现，轻盈、愉悦，立刻心中充满了期待，跃跃欲试。
等出了门，才发现，外边在下雨，一时有点小失望，拿着手机拿着伞跑步？我犹豫了，但立刻回头就去爬楼梯了，之前连续做了2个月的，驾轻就熟。
一步两个台阶，大腿肌肉好像真的有记忆一样，它甚至得好舒服，一口气六楼。又一步两台阶下楼，两趟。心脏剧烈跳动起来，整个人像火车启动开来。热气，喘息，伴着咚咚的心跳，令我有一种恍惚的感觉。
雨住了，还是要去跑步了。刚开始跑步，好像有一种摸不着的感觉，快？慢？不知道，就抬腿吧，这样跑了几分钟，腿就有奇怪的感觉了，好像不受控，抬不起来了，很费力，有人说灌铅，我觉得好像失控了，迈不动步，喘不过气来，窒息的感觉。
我停下来，用走的，但大腿好像有个诉求，要求伸展、上抬，我就原地高抬腿10个，继续走会，再跑会，我也不确定是跑还是挪，反正有些费劲，不自然，但我在努力机械运动，上坡，就只能停下来，感觉不然好像只能爬过去了。
跑到公园，在跑道上了，感受到脚下的软弹力的塑胶道，水唧唧的响，等我发现前面有个人时，才知我的速度，人家慢悠悠的走，感觉我跑了好一会，才追上人家，我不禁怀疑自己实在跑吗？不是在走？不是在颠着走？但能感觉口中呼出的空气是热的！和吸进去的非常有区别。
管它 ，我继续以自己的速度。是我慢了，还是适应了？我开始关注周围的东西了，我发现了一颗树叶好大的桑树，绿油油的，好吸引我，脖子最后才扭回来。
又看到那一塘荷花了，跑步的心彻底被瓦解，停下来，去看荷。有爱说话的人从身边过，问我，怎么都湿了？我回答：我刚跑步来。语气里还有点自豪的味。
大耍了一通，拍照了。还得仔细看看，觉得荷花比上次更多了，荷叶几乎盖住了整个水面。又高了好多。荷花上的水珠，有散落的，有积聚的，都晶莹剔透。
看到有人摘了一个莲蓬，很生气，又没出声，哎！觉得自己好懦弱。好在就摘了一个就走了。过来一个爷爷和孙女，4、5岁，她在看我。爷爷和我说话，说大自然真是丰富，真是美，都不会享受！我答应着。
接着，这个爷爷的一个动作，让我后悔刚刚的回答，他折了一个还留着三片花瓣的莲蓬，小小的嫩绿色莲蓬还带着棕黄色流苏一样的雌蕊！这个干什么呀？又不熟，又不能吃，又不能看了！忍不住开口：要我就还是别折了。
说的逻辑不通颠三倒四，我是怎么了？没那么理直气壮，可能看在孩子的面上吧，孩子瞪着水灵灵的大眼睛，一直看着我。
我有些扫兴，就转到跑道，继续跑步，我跑的只是比人走的快而已，上坡就像没电了一样，吃力也不行。在一处有凳子的亭子下，停下来，定了一下，打了一通拳，手臂就像敷了一层水，然后就离开了。
回来的路上，收获好多目光，保安们、路边施工的工人们、等红绿灯、走斑马线的人们……我纳闷，今天人怎么这么爱看人？
路过公厕，大玻璃墙一看，再看看我自己，自己的衣服全湿透，只留有腰际一圈下摆是原色，其余是深色，就说我像刚从水里出来的差不多。我恍然大悟，那些目光……一点也没觉得尴尬，只要自己不尴尬，尴尬的就是别人，哈哈。
感觉虽然非常累，跑步时都有点沮丧了，要不是正念练习的觉察，多了这么多乐趣，还真是挫折。但现在不一样，我仍然觉得有趣。
明天我会继续。不好意思，1.5小时，跑了3公里。
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