本书读得有些困难，先简要记录一下学习的内容，时间允许，需要再次仔细精读。
捕捉是实现掌控的第一个阶段，它的基本原则是搞清楚眼前的实际状况，把可能与你关注的事情有关的所有信息收集起来。一有心事就把它白纸黑字的写下来，或者记录下来。用什么方式不重要，只要把它从脑子里移出来，转换成随时可以追踪查看的形式即可。
一，自我大脑清扫
1万英尺：当前的项目。
2万英尺：关注和责任范围
3万英尺：长期和短期目标。
4万英尺：愿景
5万英尺：宗旨和原则
找到问题，找到令你心神不定的原因，把它纳入系统，往往是掌控它的最好开端。养成高效的工作习惯，把诸多事务从大脑里转移出来，保存在某个外在的具体地点（工作篮），事后再妥善处理，是重中之重。
二，捕捉时加强掌控的办法
1，记日志（一种像流水账，记录工作内容，当前境遇和正在发生的各种事件。另一种偏于内省，侧重精神层面）
2，头脑风暴。用具体的办法，把大脑里散乱的思绪记下来，转化成具体的可见的信息。
3，清理。及时清除杂乱的物品，可以在短时间内让你恢复士气。
4，集体捕捉。先认可大家心里存在的疑问，再着手推动问题的解决。
三，捕捉思绪的几个好办法
认识到大脑的局限，充分利用其他设备，恰恰体现了自身的成熟。
1，工具。任何东西都可以用来记录新情况，只要它方便好用，只要它能让你不会忘记。
2，纸和笔。记录新想法的工具，越是便捷，用的越多，你想到的点子和主意就越多，他们就越容易创造价值。最好让记录，简单易行，并且毫无不方便的感觉。
3，白板。可以放在会议室，记录大家集思广益，制定计划的结果；也可放在办公室，家里或其他场所。
四，捕捉思绪时的规则
1，没有不好的点子。
2，深度捕捉。
3，意识流。
4，不轻易许下承诺。
5，让捕捉思绪变得习以为常。
大脑是用来产生想法的，而不是保存想法的。获得掌控的关键步骤是认可，接受，客观的指出引起自己或他人关切的事物，认识到这一点，并形成一套有效的行为模式，你就掌握了减缓压力，加强理性的，创造性的思考的钥匙。
也许是因为前面没有读过搞定1，搞定2的缘故，这部分内容感觉条理不是很清楚，连贯性不强。归根结底就是要把存在脑子里的想法，用工具把它记录下来，过后再仔细思考，加以处理。忽然想到叶老师的100讲中涉及这部分的内容，更通俗易懂，晚上再听一遍。
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