【夜读所悟】7月共读《非暴力沟通》之“为自己的感受负责”

在非暴力沟通中非常重要的第二要素是表达内心的感受。

在日常生活中当我们与别人进行沟通时，他人的言行举止或许会激发我们的感受，但这些言行举止绝非是我们产生这些感受的原因。

我们的感受源自于我们是如何看待他人的言行以及我们当时的需要和期待是怎样的。就像古罗马哲学家爱比克泰德所说的那样：人们之所以苦恼，并非因为事情本身，而是因为人们对事情的看法。

当他人通过语言或者非语言的方式向我们发出负面信息时，我们可以有这样四种不同的方式来进行信息的接收：

第一种选择是指责自己，将错误归咎到自己身上。

第二种选择是指责对方，将错误归咎到对方身上。

第三种选择是关注我们自己的感受和需要。

第四种选择是关注对方想要表达的感受和需要。

很明显，第三、四种选择，在我们与他人进行沟通时会更加的合适。

因为通过关注我们的需要、愿望、期待、价值观或想法，我们不再指责他人，而是为自身的感受负责。这样我们越能将自己的感受和需要相连，他人就越容易对我们做出善意的回应。