第一次如此有仪式感的尝试轻断食,食谱如下
早餐 蔬菜沙拉配芝麻汁,牛奶麦片
午餐 小米南瓜红枣藜麦粥,蒸南瓜西兰花,圣女果
晚餐 柠檬金桔黄瓜排毒水
第一次如此有仪式感的尝试轻断食,食谱如下 早餐 蔬菜沙拉配芝麻汁,牛奶麦片 午餐 小米南瓜红枣藜麦粥,蒸南瓜西兰花...
早餐 蔬菜沙拉 小米南瓜雪梨米糊 午餐 家常豆腐 凉拌裙带菜 杂粮饭 黄瓜圣女果 晚餐 红枣桂圆玫瑰花茶
早餐 果蔬沙拉,番茄汁 午餐 蔬菜鹰嘴豆沙拉 晚餐 茉莉水果茶
早餐 杂蔬坚果沙拉 午餐 鸡肉鸡蛋牛油果蔬菜沙拉 晚餐 草莓柠檬玫瑰排毒水
day1 开始尝试8-16轻断食,即将日常进餐集中在8小时以内,剩余16小时只饮水,减少对胰腺刺激,减轻它的工作量...
第三讲轻断食的具体做法 第一部分:在实践断食之前,必须要掌握轻断食的两个通用原则。 第一个原则:选择轻断食...
1.感恩自己今天轻断食的实践,感觉还不错,没有特别饿,想着明天又可以吃很多好吃的,马上就很开心了,嘿嘿,轻断食第一...
一、什么是轻断食? 第一次了解到轻断食是在《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》这本书上,前前后后三年的时间都有实践,...
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为,每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食,...
参考书:轻断食 行动要求:一周两次轻断食日,该日摄入热量女性500卡,男性600卡。达到目标体重后,每周轻断食一天...
本文标题:轻断食实践日记1
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