作者：卡巴金
阅读感悟：
1.保持正念是一种觉醒，智慧首相自由敏锐的专注力，这是智慧之母，我们应该学会观察当下，但是不做任何干预。
2.每一天当中，我们要学习不时的抽时间停下来坐下，感受呼吸充分的拥抱当下，清醒而坚定的前进。
3.学习力场最佳，学习对象是树木，以树的姿势站在一颗树旁，静静地站立想象自己的双脚在地下扎根，想象身体在风中轻轻摇摆，感受吸收雨露精华。
4.修习正念只需抽出一点时间安静下来，什么都不做，感受自己的呼吸就够了，在我们周围，在我们自身中，自然的和谐无处不在，感受到它，我们就能获得巨大的幸福。
5.给能给人带来健康财富和智慧，每天看着黎明到来就足以唤醒我们的心灵，向自己做出早起的承诺，这会改变我们的生活。
作者：卡巴金 阅读感悟： 1.保持正念是一种觉醒，智慧首相自由敏锐的专注力，这是智慧之母，我们应该学会观察当下，但...
不知是昨天喝了柠檬金桔茶还是昨晚正念课体验的结果，晚上失眠了。迷迷糊糊睡着估计有一点多了吧。早上五点半醒来准备跑步...
2021年4月复盘 学习·成长 ×邹小强2021只管去做成长会课程学习 ×看完《正念:此刻是一枝花》，并输出 ✓健...
借假日之闲，重读了一遍《正念，此刻是一支花》。书中反复引用梭罗在《瓦尔登湖》中的描写，并无比推崇的说：“梭罗常常在...
Q、本书的精华内容。 A、可以从正念练习中获得的益处。 A 、减轻压力和焦虑 ,改善抑郁状态 ，减轻生理疼痛 ，提...
Q：本书的精华内容。 A：可以从正念练习中获得的益处。 A ：减轻压力和焦虑 ,改善抑郁状态 ，减轻生理疼痛 ，提...
001.日复盘——“与日俱增” 每天固定时间复盘，形成习惯。随时随地复盘，我们可以处在觉知状态中，保持正念。提醒自...
阅读学习笔记 正念冥想 听课思维导图 运动 日复盘 作业 早睡早起
今天复盘《正念的奇迹》 第一章，日常生活中的正念。 正念的概念，对当下的实相保持觉知。文章通过几个案例来进行分享。...
10.9号 正念练习复盘 A.身体扫描 第一次扫描的时候，跟着音频把注意力放在小腹，明显感觉自己对呼吸有期待，呼吸...
本文标题：《正念：此刻是一支花》复盘
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jfpoihtx.html
网友评论