100个基本
D16停止抱怨
喜欢抱怨的人都希望自己不变，希望在别人变化中来适应自己；抱怨是一种无能的贪念，是自己能力低下又不愿意行动，不愿意成长。长期的抱怨可能会让你越来越消极，更加的没有能力，应该更多的去思考自己缺失什么，然后开始行动去补足这部分。
学习生涯规划阅读《你的生命有什么可能》第三章1~2
.自我概念：一个人还能对自己觉得不满意，他的内心一定有潜在的更好的自己的样子。
.在每个对生活和自己的不满足的背后，都是每个人成长的需求。当两者不能重合，在现在的我和希望自我之间，就会产生空洞。
.基因+社会与家庭环境=自我概念
自我概念-现在的自我=需求
.虽然成长空洞人人不同，但每个人的努力方向都一样—填满那些空洞，成长为自己的样子。看到自己的成长空洞，了解这些洞需要用什么填，在有限的资源中按照什么顺序去填，就是找回自己、理解自己、成长为自己的过程。
.玩“假我游戏”的人
1.物质的游戏
在物质中不断进入新的轮回—更多的钱，更好的物质，更短的快感，更多的失落，更多的钱……你自然会认为钱最重要。用物质填洞的人最大的悲剧：没有人的能力能跑赢欲望，总有一天，你填入了所有东西，却无力地发现，那个空洞还在。物质也许能带来一次次的快乐，但绝非幸福。快乐和幸福，本就是两个东西。
2.他人认同
当你的成长空洞被别人的认为所填满—你会感到安全和快乐，慢慢的，你开始认为这些都是自己的一部分。当你获得越来越多的人的认同，你就会觉得自己在不断地“成长”，越来越“有面子有地位”。当这种外界的认同成为你自我的主要部分，你开始认为，那个“被认同”的部分、你的名声、地位，才是你真实的自我。从那一刻开始，你就被别人的认同绑架了。
.被被人的绑架认同，这并非善良，而是无能的表现。
.如果没有意识到你心里的洞、从内至外地去修炼，这个轮回会永无休止。所以，亲密关系中，你是谁，你就会遇到谁。你若盛开，清风自来。
.你以为大家都喜欢和离不开你，其实是你离不开他们的喜爱。
3.自残的人
.破罐子破摔的态度：事情做得不好，根本不是我的问题，不是我努力想做却还差一点，而是先天的问题、环境的问题，或者是我根本就不想做好！这样的回应也许能暂时让自己舒服，但是相应地，成长的可能性全部破灭。从此以后这件事不可能做得更好，而关系也无法向前一步。
.你放弃了痛苦，但也放弃了自己。
4.挖另外一个坑
有些坑一旦被挖了，需要10倍的力量去往回填——比如健康、自尊，而一些坑则再也填不回来——你生命中最重要的时光。
.填坑的人常常集中在25~35岁之间，从单一的角色开始一项项的增加，每一项的增加都意味着全新的自我概念，也意味着新的成长空洞。
.我们渴望成长而产生的空洞，我们用非我的东西填洞，我们逐渐认为填充物是真实的自己，现在他们开始反过来占据我们，真实的自己被我们丢了。这就是虚假自我游戏脚本。
.当你把“成长空洞”换成钱、爱情、关系、认同、自尊，在填上年代时间姓名，就构成了这世间的各种悲剧故事。
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