因身体和经历的原因，使我出现了一些情绪，并运用转念的方法，让我沉浸在自己的生活里，告别了周围了一切，感觉很舒服。
突然明白了，面对各种情绪问题，可以接纳情绪或用转念的方式，让自己告别当下的不舒服状况转入到自己喜欢的事情中，就是很好的办法。
想想这一天的生活，我都与书本相交，并在书的世界里找到自己喜欢的样子，沉浸与此。感觉阅读成了我时刻相伴的密友，在它里面我找到了自己的样子，并在其过程中感受它给予我的忘我与愉悦。
前几天和同事交谈，我们谈起一个同事时聊起了女性优雅的问题，她认为女性的优雅是展现自身的美丽，是外在表现。我不认可这个观点，女性优雅展现的是由内而外的魅力和美丽。就如奥黛丽赫本、杨绛、宋庆龄等那样的女性来。她们共同点就是都很喜欢阅读，阅读就是优雅的基石，是由内而外焕发出来的。
今天在经历中，觉察到自己的情绪变化，发现自己面对问题有了一些改变，多了一些冷静。感觉这样的方式值得提倡，值得自己去经历，打造自己新的变化。
回到家，觉察到公婆的情绪，尽快调整了自己，用转念注入能量，吸引了孩子们的信任，三人展开了讨论，边讨论边思考给我带来新的启发，陪孩子们梳理问题的焦点，留时间让其自己做选择，加深母子三人的粘合度和亲密感，让我感受到温暖和爱。
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