非暴力沟通（5）

【课程】非暴力沟通（5）

【标题】建群

【字数】1659

【正文】今天是值得纪念的日子（2020/04/09）非暴力沟通群建立了，因为我是认真的，一个人认真的做一件事情是很可怕的，现在是一群人认真的做一件事情，后果难以预测？

一、建立小群

昨天韩兵建议读《非暴力沟通》后需要进行交流才能更好的理解，早上我把几个人的小群修改成非暴力沟通群，入建群规则比较简单就是需要读《非暴力沟通》一遍，并录音上传文档，发连接到群里即可，目的是为了让有兴趣的人聚在一起做感兴趣的事，这需要更多的是坚持和毅力。

二、读书规则

每星期安排：

1、共13个章节，每星期读一个章节。

2、星期天完成阅读思考。

3、发布每周活动，各同学讲述自己感悟。

每天安排：

1、早上—上午练习声音为主，发绕口令，易错成语，诗、词、案例朗读。

2、下午发各种暴力语言，有空的同学就参与讨论，互动。

3、晚上对今天资料进行汇总，整理精华上传资料库。

4、不定期进行主持人活动。

5、使用费曼技巧边学习边分享。

三、阅读思考

关于《非暴力沟通》第一章“让爱融入生活”：

1．作者提到非暴力沟通来自他对两个问题的思考。请问是哪两个问题？

2．非暴力沟通又被称为什么？有的人认为非暴力沟通与自己无关，因为他们不认为自己有暴力的语言。请问，作者如何解释“非暴 力”一词在非暴力沟通中的含义？

3．什么是非暴力沟通的目的？

4．它和我们日常的沟通方式有何不同？

5．作者说非暴力沟通不只是“沟通方式”，他指的是什么？

6．指出非暴力沟通的四个要素。

7．借助这四个要素诚实地表达自己，是非暴力沟通的一个方面。非暴力沟通的另一方面是什么？

8．非暴力沟通可以运用在社会以及个人生活的哪些方面？

让大家带着问题去阅读会让更加的专注。

四、今天案例

一个年老进城打工的农民膝盖上放着 个橘子。他旁边有个棕色的快餐袋，看起来他刚吃完午饭。在房间的另 一边，有个依偎在妈妈身边的小男孩直盯着那个橘子。注意到孩子的目 光，那个男人立即站起来朝他走去。当他靠近时，他看着孩子的母亲， 用手势请求她的许可。这位母亲微笑着。然而，快到孩子面前时，他停 住了，双手捧着橘子，吻了一下。然后，才把它递给孩子。 在他的身边坐下后，我告诉他我很受触动。他笑了，看来很高兴自 己的行为为人赏识。“我特别感动的是，你先吻了一下橘子，才递给孩 子。”我补充说。他沉默了片刻，表情变得庄重起来，最后回答 说：“我已经活了65年，如果这辈子我学到了什么，那就是除非是从内 心由衷地给予别人，否则永远不要给予。”

五、每周活动

（1）你由衷给予的时刻。记住，这并不需要是“大事情”。我们时常与人分享，例如，对同事说句鼓励的话、为别人开门或给在超市排 队感到不耐烦的孩子讲个笑话。描述你在想起其中某个事情时的感受。

（2）某次并不是发自内心的给予。描述你在想起这个事情时的感受，而不评判或分析你自己及这个事情。你希望在那个时刻理想的情况 是怎样的？

写下你的练习体会，以及在这一周中你的观察和学习成果。

注意：我们大多数的人喜欢把自己看作是善良大方的人。我们不喜欢留意我们的心封闭或把手放在口袋里的时刻。那些时刻体现了我们的局限性。我们可以通过不断注意（而不评判）它们来培育爱心和慷慨的品质。用慈爱的眼光，留意它们。

六、建群初心

建立微信群是非常麻烦的一件事情，训练营结束时候就想建非暴力沟通群，当时问辅导员是否可行，结果辅导员反问了几个问题把我难到了：

1你建群初心是什么？

2啥目地呢？

3你建群能有多少人参加？

当时懵懵懂懂的感觉建个群很好玩，后来发现大部分的群的确是比较冷清的里面就几个人比较活跃，后来的一个月中我基本上也不考虑建什么群了，自己读书录音上传石墨文档也挺好的，经过一段时间后发现很多时候还是需要交流的，在现实里无法找人来对练，在微信里面可以呀，其实现在的初心就比较简单了，也很专一就是为了让大家把非暴力沟通读通读精，并能脱口而出随时使用。目的就是让大家在里面交流练习，人员不求多必求精，不爱非暴力沟通的绝不接受，爱非暴力沟通的也需要读1遍，发录音连接在群里才能进，规矩定下就不改了，有喜欢此书的同学请赶紧读书录音，来此群带你像风一样飞。