拆书---非暴力沟通---1

R：《非暴力沟通》P006 非暴力沟通的要素   第2段---第5段。

I：非暴力沟通四要素，1、客观的描述，要求不带判断和评估的描述一件事；2、说出感受，描述完事件后说出你的感受；3、分析原因，分析哪些原因导致那样的感受；4、具体的请求，说出你的请求，解决的办法。

原文例：一位母亲对她儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁。你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”

这一段话里有非暴力沟通的四要素：

1、客观描述：看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只。说出事实，不判断及评估，我看到了脏袜子。

2、说出感受：我不太高兴。描述完事件后说出自己的感受，感受是我不太高兴。

3、分析原因：因为我看重整洁。我不高兴的原因是因为我看重整洁。

4、具体的请求：你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？描述完事件，说出了感受，分析了原因，再接下来就是提出解决办法。

A1：我的经验。以上场景如果是我的话，我肯定会说：儿子，你怎么又把袜子乱扔，说了多少次啦，让你放进脏衣娄里，快去放到脏衣娄里。

A2：我的改进：既然学习了非暴力沟通四要素，那就要学以致用。

比如我老公东西用完总是乱扔，用哪放哪，下次就找不到了，如果用非暴力沟通四要素应该这么说：亲爱的（在家里从来不这样哈），你刚用完的的剪刀放在餐桌上，我有点不高兴了，因为一会儿不知道被收到哪里，那么下次用的时候就找不到了。你是不是可以把剪刀放进柜子抽屉里？

尝试用以上方法在日常生活中运用，避免因暴力沟通而带来的种种不好的结果，才能真正达到我们沟通的目的。