前面我们介绍了目标非常最重要。试想下，如果你没有目标的就出门了，那么你是什么状态呢？哦，就是人们口中的该溜子！到处闲逛！那么，知道了目标的重要，如何设定目标呢？
一，目标要明确而且具体。例如，你要减肥，目标不能只是我要更瘦，更苗条！玩了尽可能明确，具体。你可以设定减掉5磅脂肪！这样你每天都能看到自己体重的具体变化，也就更有动力了！
二，目标要有点难度。如果是比较容易的目标。一旦实现之后就会变得松懈，所以我们设定目标时，要稍稍有点难度。如果你每天做一个俯卧撑，那这个目标也太容易，设定的也没有意义。
三，从"为什么",和""是什么"的角度思考，思考目标的意义和具体情况既能让我们充满动力，也能看到具体困难。
四，考虑到价值和可行性。我们设定目标是一定要考虑到价值和可行性。比如说你觉得登上珠穆朗玛峰比较有了价值，但是考虑到你现在的条件，这个目标暂时没有实现的可能。
五，积极思考但不要低估困难。有价值的目标都要耗费时间，精力，努力，毅力，准备才能实现。所以在保持乐观态度的时候，也不要低估难度。
六，运用心里对照法设定目标。既要想象成功的情景，又要考虑到妨碍你成功的障碍。这个过程可以有助于更好的决定是否采用某个目标，还能激发你的动机，让你有更大的决心实现目标。
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