留住时间的唯一方式，就是把时间变成珍贵的事物。越是有非凡意义的事情，我们对它的记忆就越深刻。
2023年的梦想清单，根据九宫格、八大关注填写，分别从事业工作、学习成长、体验突破、休闲放松、家庭生活、人际社群、财务理财、健康身体等8个方面写下梦想清单。
一、事业和工作：①：1~4月中旬准备全科医师主治考试；②：每周一指南和手术视频心得学习笔记；3：每月复习一次应急演练；④：工作尽职尽责。
二、学习和成长：①：第九版妇产科书籍音频内容全部录完；②：每月阅读3~5本书并写读书笔记，③：计算机考级；④、学化妆和穿搭，以舒适简约为主；⑤：继续学英语，看英语电影；⑥：写文章；⑦：每周两篇TED。
三、体验突破：①：半程马拉松一次；②：熟悉拍摄剪辑，每月做一篇视频；③：每月直播三次、学习录制短视频。
四、休闲放松，①、每月两次轻断食；②：早睡早起（晚11点、早6:30）；③、一周两次护肤面膜；④：睡前泡脚。
五、家庭生活：①：父母安排一次体检；②、孩子长高计划；③：每周亲子阅读15本书；④：每月亲子活动4次；⑤：全家成都之行：⑥：孩子游泳、骑行计划；⑦：每月一新菜品一新美食一纪录片一景点。
六、人际社群：①：每月一好友联系；②、学习之前购买的付费内容；③、参加感兴趣打卡营。
七、财务理财：①、定期强制储蓄1万元：②：学习理财，掌控自己的人生。
八：健康身体：①：跑步每月≥15次，≥50km的跑步量；②：每月行动≥10次，≥30km的行走量；③：每月keep≥10次；争取年跑步量≥650km，行走量≥350km，keep≥120次。
未来可期
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