人体的七大营养素：碳水化合物，脂类，蛋白质，矿物质，维生素，水，膳食纤维。
食物的来源：限制纯能量食物如糖的摄入量。
淀粉的主要来源是：粮谷类和薯类食物。
单糖和双糖的来源：主要是蔗糖，糖果，甜食，甜味水果，含糖饮料和蜂蜜类。
本文标题：营养素
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