1.你人生过去或现在，曾经或正在为什么事什么人忧心仲仲过，为什么？
我总是为自己还没赚到钱忧心忡忡，因为我觉得我都几岁了，还没有赚多点钱忧心仲仲，觉得自己还没有能力给孩子给父母更好的生活
2.你跟自己讲了什么烂故事，做了什么烂想象，导致了上述的忧心仲仲？
我跟自己说，如果我没有赚多一点钱，我就不是一个值得被人尊重的人，不是一个有能力的人，我都几岁了还赚不到钱，这辈子还有啥指望啊，没赚到钱有什么意思，没有钱就不能过自己想要的日子，不能给孩子上好的学校，不能给孩子，给父母更好的物质条件，人生还有什么希望
3.在这种烂故事和烂想象之下，你常常有什么过激的行为，以抵消这种不安？
在这种烂故事之下，我经常责备自己，什么事情都不爱做，好像做什么都没有意义的，好像只有有钱才能让我开心，安心，没赚到钱之前我好像就不能幸福了快乐！
4.在这种忧心仲仲的情绪刻度之下，它在你的身体上，心情上，局面上产生了什么即时的或深远的影响？
这种忧心仲仲让我每天都过得不开心，不幸福，很压抑，觉得自己没能力，没有过上自己想要的生活，每天都在不安之中度过
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本文标题：觉察忧心仲仲过程练习
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