生活里我们会碰到合理或不合理的请求。
比如，有朋友做微商，让你买他的产品，但你并不需要这样的产品。
或者有朋友买房找你借钱，而你还没有自己的房子。
同事让你帮他加班，只因为你的家离公司比较近。
让你托关系帮忙生活琐事。但大多数不敢、不会、不好意思拒绝别人，甚至扭曲自己的真正的需求。
当你面临这些问题的时候，无非两种情况：一种，不好意思拒绝却又不情不愿；另一种，为了拒绝而撒谎，为了圆谎陷得越深，内心更内疚。
不擅长拒绝别人的人是胆小？是胆小？其实不然，而是边界感不好。
我们要坚定这个认知，拒绝他人是保护自己的边界和底线。
首先，拒绝的时候，态度一定要快速而坚定。
比如，同事让我帮他周末加班，我常常不好意思一口回绝，而是给对方留余地。
这样反而给别人希望又剥夺别人的希望，对别人也是种伤害。
第二个要领，就是不要因为拒绝而撒谎。
同事让帮忙加班，只要说自己有事即可，不要为掩饰，又扯别的。
如果真的无法说“不”，还有另外两种方法，一种，换方案，不换目标；另一种，还目标，不换方案。
举个例子，你在医院工作，常常有朋友发CT报告，让你帮忙找个医生看一下。
如单纯看报告说结果是比较简单，但如果对方要建议，我们就要慎重考虑，医生并有具体了解病情，给出的答案也未必可行。
这种情形，我们可利用内网帮他约个号，让他和医生具体详谈。
不换目标，但改变了方案，实质是展现建设性的态度。
那如何换目标，而不换方案，比如，有前辈让你帮忙加班，前辈开口不好拒绝，那就可以加个条件，让前辈给你开个小灶，教你一些新的技能之类的。
拒绝他人的底气是来源于自己的自信，当内心稳定了，做决定才果断。
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