母乳是婴儿最好的食物。它具有丰富、全面的营养且富含各种免疫球蛋白、各种酶及抗体等。但由于某些原因，部分新妈妈存在缺乳的状况，在产后最初阶段没有乳汁分泌或乳汁分泌过少，给母乳喂养造成一定障碍，因此催乳工作就变得相当重要！之前韵婴妈妈有和大家分享了影响母乳的小知识，很多宝妈经过学习已经做的很棒了！今天再和大家再聊聊一些催乳细节。
什么时候催奶比较好吗？
产后奶水分泌情况与新妈妈遗传、营养摄取等因素有密切的关系，刚生完的新妈妈身体较为虚弱，如此时强行催乳会导致其更加虚弱，因此，建议待新妈妈身体得到一定程度恢复后，如奶水分泌确实不足，可考虑食用些催乳的食品。在产后最初阶段，因为身体比较虚弱，千万不要强行催奶。
哪些食物对母乳分泌有不利影响？哪些食物具有催乳作用？
产后饮食应尽量避免食用具有刺激性的食物，如辣椒、酒类、咖啡及辛辣刺激调味品。此外，诸如韭菜、人参等食物应避免食用，以防乳抑制汁分泌。
关于催乳的食物，比如金针菜、茭白、豌豆等，也是催乳高手哦，像金针菜可以炖瘦猪肉、茭白和猪蹄以及同煮食催乳效果更棒！其实像豆腐、鸡蛋、红糖、花生、米粥及挂面这些食物都是催乳的，各位宝妈可以自由选择！
韵婴妈妈小提示：影响乳汁分泌的因素有很多，保证合理的饮食与充足的休息是最重要的2个条件。新妈妈在分娩后的最初几天，需保持充足的睡眠来恢复体力，须尽量避免过多的应酬，减少亲友探视的时间。此外，特别是第一次生孩子的妈妈应避免过于紧张，缓解心理压力，可以听些轻松音乐，调节自己心情。
韵婴妈妈（yunyingmm.com）产后恢复健康管理有限公司，是一家拥有产后健康、母乳指导、婴幼儿亲子水育、小儿推拿、产品与系统开发打造五维一体的综合型母婴护理连锁机构，从2012年开始，现拥有十几家直营与加盟连锁机构。致力于打造中国母婴护理领域品牌，让每一户家庭的新生儿健康快乐成长，产后妈妈健康美丽自信。
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