今天是第一天。
都说万事开头难， 我这从拖延， 挣扎到出发也经历了不小的思想斗争
预计6点30分出发， 最后拖延到7点20分， 最后还是咬牙出发了， 是音乐给了我动力， 感谢动感的法语音乐，非常动感也很养心。
这一跑， 让我跑出了新感觉， 第一次那么早起跑步， 而且是星期天， 冬天这个时候天还是黑的，刚开始又点可怕， 但是越跑越带劲， 感觉自己非常上进，吸到了清晨最新鲜的空气， 一路非常幽静，只有少量车和三两个行人， 只遇到一个跑者， 享受着一路的风景和美好的音乐，5公里的目标在不知不觉中就完成了。
这是我践行减肥第12周的最后一天， 我觉得从今年3月份到现在， 从跑跑停停，跑了那么久，直到现在，这个时间点， 我又进入了一个全新的阶段， 对跑步， 结合自己的目标和实际情况，对应该怎么跑有了新的理解和认知。
以前是拉长距离，每周跑几次，有时坚持，有时间断， 从现在开始， 我决定每天早起跑5公里， 风雨无阻， 就算经期也要照常，按时出去快走3公里回来，每隔21天拉一次21公里， 养成一个习惯不容易， 必须坚持， 我允许自己起初有稍稍拖延， 但是我决不允许自己轻易放弃， 我知道现在的我不会， 因为我已经在持续的践行中养成了坚持不懈的精神。
经过100天左右有节奏的力量训练后， 身体机能得到很大的改善， 最大的收获是养成了定期健身的好习惯。对健身，这是我最最热衷的爱好之一， 每次去健身简直就是对我的奖赏， 每次都是心满意足地回来。
早安， 自己。
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