这本书似乎是经典必读书单的常客，之前断断续续在看每次拿起来都有新的感悟。其实，我自学生时代开始就一直对心理学比较感兴趣，但大多数经典心理学著作都读起来很难懂，读起来轻松有趣的著作又大多数只是一些皮毛或打着心理学的幌子的伪科学，这本书虽然看起来有那么一点枯燥但是越往下看越觉得他说的内容太真实，真实到让我有点不敢面对不敢再往下看。
人生苦难重重开篇的这句话就把我震住的甚至有些沮丧，但不得不承认他说的是真理。
解决人生问题的首要方案，乃是自律。部分的自律解决部分的问题，完全的自律才能解决所有的问题，规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
这几年网络的发展加快了个人价值观的传播，许多性格坚毅克己自律的明星或素人通过网络传播让大众更频繁地接触到这个词。明星方面广泛流传的通过自律改写人生的代表人物就是彭于晏，商业方面运动软件KEEP 的广告词是“自律给我自由”，社会风气及文化导向也一起在强调自律的重要性。即使我们都知道自律的重要性但要真正长期坚持做到还是很难，为什么会这么难？我觉得难点就在于作者说的推迟满足感。
人天然觉得自己不应该去承受这些痛苦，当苦难发生在这些人身上的时候，他们要么自怨自艾，觉得是自己倒霉，要么责怪别人，觉得是别人的责任，这都是不成熟的表现。而自律，就是主动要求自己以积极的心态去承受痛苦，解决问题。当一个人学会自律，那就离心智成熟更近了。
作者是心理咨询师，有一次，有一位高管过去咨询，希望作者能帮助她解决拖延症。作者跟她谈了很多也谈了很久，都没有找到问题的关键所在。直到有一次，作者跟这位高管一起吃蛋糕，作者发现，这位高管吃蛋糕的时候先把奶油吃了，再吃蛋糕。
“你每次吃蛋糕都先吃奶油吗？”作者问她。“当然了，奶油最好吃呀。”高管回答。
作者一下就明白了，这位高管在推迟满足感方面是非常差的。如果她吃蛋糕都会先把奶油吃掉，那她在工作中肯定也是先把简单的工作先做了，难的工作一直拖延，拖到无法再拖的时候她才动手做，所以才导致老板对她意见很大的糟糕场面。
如果一个人不能推迟满足感，你会发现大量的问题都会存在，因为最需要解决的困难你没有解决。
自律是一件艰苦而复杂的任务，需要我们拥有足够的勇气和智慧。我们既要推迟满足感，又要尽可能地过好每一个当下；我们既要承担责任，又要拒绝不该承担的责任；我们追求心智的富足，又要学会适当地放弃。
这一生，我们要放弃很多不着边际的幻想、放弃对父母的依赖、放弃青春的活力、放弃对子女的权威，甚至到最后，我们要放弃生命。放弃的过程，也是心智成熟的过程。
在处理问题的过程中，人们不愿意放弃，往往是因为他们不愿意承担痛苦。放弃的东西越珍贵，痛苦的程度也就越深。寒冷的冬日放弃一杯热奶茶，与放弃一份企业高管的职位相比，两者带来的痛苦不可同日而语。但是，失去平衡，比放弃更痛苦。
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